体内毒素多怎么办？ 中医送你7个排毒的好方法！

只有把体内的有害物质以及代谢废物及时排出体外，保持五脏六腑的清洁，就能让身体处于健康状态，同时也能美容养颜，那女性该如何排除体内的毒素呢。

怎么排除体内毒素？

1、按摩淋巴

淋巴循环不畅的话会影响排毒机能，导致大量毒素堆积，引起身体水肿。睡觉前对淋巴按摩能排出体内多余水分和毒素，达到美容养颜效果，同时能加快脂肪分解。淋巴集中在脖子和股沟处，用力按摩5分钟左右。

2、适当的哭一哭

眼泪也能帮助身体排毒，经过研究发现流出的眼泪中含有一些对身体有害的物质。对于平时不流泪的人可以借助切洋葱或看感人的电视剧来流泪。通过看喜剧电影或笑话发自内心的笑一笑，能降低肾上腺素，帮助减轻压力，增强排毒能力。

3、喝柠檬水

早晨醒来后喝杯柠檬水，能补充身体所需要的水分，帮助净化身体，分解多余脂肪，清除体内毒素和废物。另外也能净化血液，促进新陈代谢。除此之外喝柠檬水也能修复整个消化吸收系统，增强消化能力。

4、泡澡

全身泡在热水中能起到温热功效，能升高基础体温，让汗腺和毛孔扩张，排出大量汗渍，体内毒素和代谢废物也跟随排出。另外泡澡也能强身健体和保护皮肤。泡澡时汗水和皮脂能在皮肤上形成保护膜，锁住皮肤中水分，防止皮肤干燥。

5、泡脚

泡脚能有效排除体内毒素，泡脚时让水没过脚背，尽量选择高木桶。用热水温度能让小腿和脚部得到放松。泡脚水温不能太热，在38~40℃之间即可。一边泡脚一边对脚底按摩。

6、按压合谷穴

合谷穴在手背大拇指和食指正中间。大便时可以把两侧合谷穴交叉，大拇指上面的手用力从手腕部向合谷穴沿着食指边缘捻压，每侧30次。因为捻压的部位是手阳明大肠经路线，助于大便通畅。

7、梳头

睡觉前梳头能达到美容瘦身和安眠效果，头部有很多穴位而且是身体上重要经络线。通过梳头能让全身的内循环通畅，防止脂肪堆积。

温馨提示

其实也可以通过运动的方式来排除体内毒素，每次运动不能少于30分钟。多吃含粗纤维的蔬菜水果和粗粮，来排除体内毒素和垃圾。