中老年人经常按摩这7个穴位有好处 可保护心脏！

按摩能疏通全身经络，达到活血祛瘀效果。对各个脏腑功能起着不同的养护作用。心脏是身体上最重要的器官，当心脏不适时可以对相关穴位按摩来缓解。

按摩哪些穴位可保护心脏？

1、三阴交穴

三阴交穴在足内踝尖四横指，靠近腿骨后缘处。向下按压5秒钟，一直有酸胀感为止。休息5秒钟后再次按压，一共按压20次。三阴交穴是少阴、足太阴和厥阴的交汇点，同时也是气血两补的重要穴位，能达到养心神和促眠效果，可促进大脑功能。

2、内关穴

内关穴在手腕第一横纹上两寸，两筋中点。向下按压，一直有酸胀感后放松，休息5秒钟后再继续按压。能缓解心脏、胃部以及胸部不适感。

3、心俞穴

心俞穴在第5胸椎棘突下，旁开1.5寸部位，左右各有一个。先按压5秒钟到酸胀感，休息5秒钟后再按压，一共按压20次，通过对此穴位按压能让心血更加畅通，适合心烦意乱、健忘、易受惊的人。

4、神门穴

把手伸开，手掌心向上，小指和无名指侧是神门穴。通过一紧一松，按压20次。对此穴位按压能心静宁神，辅助治疗心脏病同时也能调节内脏器官。当心脏不适或心悸时，对此穴位按压能缓解疼痛感。

5、大陵穴

大陵穴在手横纹中，尺骨和桡骨之间。对此穴位按压一直让局部有酸胀感为止。大陵穴是心脏的保健要穴，和心脏关系非常密切，能辅助治疗和心经有关的一切疾病，同时也能辅助治疗癫痫、心悸和失眠。

6、巨厥穴

巨厥穴在身体正中线上，胸骨下端下两寸部位。先按压5秒钟，有酸感后休息5分钟后继续按压，一共按压20次，能调理心脏气血，达到宁心安神作用，特别是和神经性心悸亢进以及心脏瓣膜障碍者。

7、曲泽穴

首先端正做好弯曲手肘，手掌心向上，肘关节呈现120度角，用另一只手轻轻握住手肘尖四手指向外，拇指弯曲。用指尖垂直按压曲泽穴，一直有酸麻胀感为度，每天早晚各按摩一次，每次三分钟。能辅助治疗心脏疾病，缓解胃部不适感和恶心呕吐。

温馨提示

心脏不好的人必须戒掉烟酒，每天有20分钟以上的有氧运动，保持规律性生活，控制脂肪摄入。学会减轻压力，控制好脾气。