热敷能养生保健？ 教你3种热敷方法很管用！

热敷是家庭中常见的保健方法，当腹部疼痛、落枕或着凉时可以用热敷的方法来缓解。热敷能促进局部组织血液循环，提高修复能力和抵抗力，促进炎症消散，减轻局部疼痛感，不妨来了解一下热敷的好处。

热敷有哪些好处？

1、消炎止痛

热敷具有消炎功效，能缓解肌肉痉挛，促进炎症因子和淤血吸收，能辅助治疗膝关节炎和肩周炎。另外也能减轻急性盆腔炎、肠胃炎以及乳腺炎疼痛感。

2、促进血液循环

热敷能加快新陈代谢和血液循环速度，扩大全身毛孔，增强局部抵抗力，达到防病保健功效。另外热敷也能提升患病温度，让皮下血管扩张，促进局部血液循环和组织新陈代谢。

3、温经止痛

热敷能促进局部血液循环，帮助寒气散发，减轻疼痛感，能改善肩膀颈部腿部疼痛，同时也能缓解受寒所引起的腹痛腹泻和痛经。

热敷的方法有哪些？

1、湿热敷

首先准备60~80℃热水，用毛巾或纱布浸泡在热水中，拿出来拧干后抖开，折叠好敷在患处，每5分钟更换一次，持续敷15分钟。也可以纱布加棉垫，能保持其温度，防止皮肤烫伤。

2、干热敷

把60~70℃的热水倒入热水袋或瓶子中，放在需要热敷的部位。但对于局部神经麻痹，感觉迟钝，血液循环不良、孩子以及昏迷不醒的病人需用毛巾包好热水袋或瓶子后再用，不然会烫伤皮肤。

3、热水坐浴

热水坐浴热敷方法是和肛门充血或阴部和臀部有炎症和疼痛的人。在干净的盆中加入2/3热水，坐浴过程中随时调节温度，不能过冷也不能太热，把臀部放在热水中，30分钟后擦干，期间注意保暖。

温馨提示

不管选择哪种热敷方法，必须要保证安全，防止皮肤受伤。女性月经期间或，肛门皮肤破损的人不能热水坐浴，不然会引起感染。热敷水温高，并不适合于所有的人。肌肤症诊断未明确时不能热敷，不然会影响病情诊断。头部、口腔或脸部化脓性感染时也不能热敷，不然会让细菌进入大脑中。另外各种出血病症也不能热敷，不然会导致血管扩张，加重出血。热敷时若皮肤发红瘙痒，需立即停止使用。热湿敷的毛巾必须拧干，热湿敷后不能立马外出，不然会着凉感冒。