如何预防中风？中医给出了这些建议

中风是非常常见的一种疾病，又名“卒中”，在老年人中尤为高发，且发病率目前还是很高。不过，也有很多的研究表明：至少有80%的中风可以预防，超过90%的危险因素可以人为控制！那么，中老年人在日常生活中应该怎么预防中风？我常常会分享一些建议给老年朋友们，现在也为大家介绍一下。

中风会带来哪些危害？

说到中风，很多人可能只是听过它的名字，却不知道它具体会给人体带来哪些危害。中风通常可分为缺血性和出血性两大类，大脑功能区缺血会导致该区域功能失调，表现为感觉或运动的障碍，脑出血时则通常表现为剧烈的头疼。无论是出血性的脑中风，还是缺血性的脑中风，对人体的中枢神经系统都是灾难性的，严重者会昏迷不醒、并发肺部感染或死亡，即使没有导致死亡，也会对大脑造成不同程度的损害，如瘫痪、失去说话能力、口齿不清、智力严重下降等后遗症，对患者乃至整个家庭来说都是极大的灾难。

应该如何预防中风和预防中风复发？这些方面要多注意

中风的危害极大，若是在生活中做好预防工作，还是可以很大程度上避免与中风“交手”。对于容易发生中风的人，在日常生活中预防中风需注意以下几点：

1. 进行适量体育运动，可以经常进行太极拳、八段锦、气功以及非常简单的散步等运动，保持人体气血的流通；

2. 在情志调摄方面，要尽量心胸开阔，不要斤斤计较，患得患失，保持积极乐观的心态很重要；

3. 饮食尽量多样化，但也要注意适量，以清淡为佳，多食蔬菜瓜果类，保持大便通畅，少食肥甘厚味、戒烟限酒。

若是已经不幸罹患中风，鉴于此病有很强的复发倾向，并且复发时，病情往往比初发时更为严重，因此做好日常的防护工作意义重大。在日常生活中，应尽量避开危险因素，也可以借鉴西医的一些措施，积极控制发病危险因素，如防治高血压、心脏病、糖尿病等，戒烟限酒、控制体重，以减少脑血管病的再次发作。

此外，在日常生活护理方面，对于处于康复期的患者，家属应做好患者的日常护理和康复工作。护理工作应耐心细致，并且遵循医生的建议，对于躯体瘫痪卧床的患者，应做到勤翻身，保持衣物、床单的干燥和平整。积极帮助中风患者按摩受压的皮肤，改善局部血液循环，防止发生褥疮。对于中风后存在语言障碍的患者，家属及陪护应多与患者交谈沟通，促进病人语言功能的恢复。

中风的出现并不是偶然，疾病的发生总是与我们的日常生活习惯以及身体素质有关。中老年朋友若是想避开中风的“雷区”，在日常生活中就要防范于未然，避开中风的危险因素，提高生活质量，健康地安享晚年。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238