体温37.3℃以下才可进入高考考点！考生如何预防夏季流感？

临近高考，相信很多高三学生和家长都进入了一个比较紧张的状态，特别是在今年面对疫情的特殊形势下，高考压力更是倍增。而关于高考考生的防疫准备工作，除了在各考点配备充足的防疫物资，还会对考生和考务人员进行日常体温测量，体温37.3℃以下才可进入高考考点。

而除了防控疫情，普通的夏季流感的预防也需要注意，一些饮食不当、生活不规律的行为也可能导致发烧的病症，从而影响考试。

考生如何预防夏季流感？

一、健康饮食

夏天气温高，细菌也容易滋生，一些食物开封后很快就变质发霉，如果学生吃了什么不洁的食物很容易引起肠胃炎，从而导致发烧等症状。因此学生在日常生活中的一些牛奶、面包什么的要及时吃掉，若发现食物出现变质要及时扔掉。平时注意饮食规律，按时吃饭，长期不吃早餐会对肠胃有影响，严重者会引起肠胃疾病从而导致发烧感冒。此外，夏天也要忌生冷和辛辣的食品，避免刺激肠胃。

二、适当运动出汗

现在很多学校都已经在教室、宿舍安装空调，部分学生怕热就会把空调的温度调低，或者长时间一直吹空调。虽然空调给学生营造了一个舒适的备考氛围，但是长期吹空调不出汗，体内毒素无法排出，身体抵抗力也很容易下降。因此，学生临近高考也要适当运动出汗，保证体内正常的新陈代谢，同时也可以增强抵抗力。

三、穿透气的衣服

夏天穿衣不当，穿的衣物不透气，容易出现头晕、恶心的症状，严重者可能会引发高热中暑的情况。而且由于气温升高，有的学生出汗较多或者运动出汗会弄湿衣服，若穿干薄透气的衣服就可以快点干，防止着凉感冒。

四、多喝水

夏天多喝水可以补充体内水分，加快新陈代谢，把体内的垃圾通过汗液和小便排出，增强呼吸道的免疫功能和防御功能。有资料显示，人体在睡眠的时候体温会处于一个下降的趋势，适当喝热水能帮助学生更好入睡。特别是有的学生高考容易紧张、压力大，晚上容易失眠，喝点热水也可以缓解他们焦虑紧张感。

其实考前焦虑是大部分考生都会有的现象，主要是考生压力太大，或者面对考试心情过度紧张导致，通常表现为失眠、情绪低落和食欲不振。保持心情愉悦可以增强考生食欲，保证充足的营养摄入，从而提升身体免疫力。考生靠前感到焦虑是正常的现象，考生跟家长不必过于担忧，适当排解焦虑情绪积极面对高考即可。