在吃饭后就肚子胀？要想解决消化不良，首先得找出这4大元凶！

消化功能是身体重要的器官功能之一，食物进入胃部需要消化功能才能将其消化，并且输送到各器官。当消化功能有问题，会让身体跟着出现很多不适症状，不仅影响食欲，时间一长会导致营养不良。因此吃东西后总感觉不消化首先要了解其原因。

导致消化不良的原因有哪些？

1、缺乏运动

长时间久坐会使各器官功能变脆弱，各种食物堆积，肠蠕动变差，消化能力也跟着下降。摄取进身体的食物无法及时被消化会堆积在胃部，导致胃胀以及其他不适，也会转化为脂肪堆积在身体中引发肥胖。

2、情绪不稳定

情绪和消化系统有密切关系，情绪不稳会使负责消化的脏器。如肝脏、脾胃受影响，导致这些器官功能下降，也影响消化功能。情绪越不稳定，胃病会越严重。

3、存在不当的饮食习惯

不当的饮食习惯会使食物无法被快速消化吸收，如经常摄取高热量高脂肪食物，暴饮暴食、吃东西过快等。

4、肠道菌群失调

肠道有各种菌群保持平衡，从而建立防护屏障，避免细菌入侵导致肠胃疾病。当肠道屏障被破坏，菌群失调，消化功能也会受影响。

经常在吃东西后总感觉消化不良可以了解原因，采取针对性措施，多吃助消化食物，如猴头菇、山楂、麦芽等。在摄取助消化食物时要注意养脾胃，一味消食不注重养脾胃只会让脾胃越来越虚， 脾胃虚弱，食物无法被消化吸收，就会堆积加重消化不良。

养胃可以适当喝茶，比如，丁香猴头菇沙棘茶，对于肠胃不好，经常饮食不规律导致消化差的人群有调理作用。可以用猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、茯苓、山楂、山药、人参、甘草等材料等搭配起来煮茶喝，这些都有消食健脾功效，尤其是其中的猴头菇。猴头菇有抑制幽门螺旋杆菌作用，同时还有养胃的效果。因此每天冲泡一杯丁香猴头菇沙棘茶能温润养胃，修复胃黏膜，减少胃病，促进吸收。