高尿酸不仅伤害关节，还会伤害血管、肾脏？这有3个降尿酸的方法送给你！

近年来高尿酸现象越来越普遍，它的发病率越来越呈年轻化。有最新统计发现我国尿酸异常的人高达1.2亿，其中有12%因为没有重视，最发展为痛风。尿酸高虽然在短时间内不会造成影响，但在没有得到控制时会使器官受伤害，特别是以下几个器官。

高尿酸会伤害哪些器官？

1、血管

有研究表明，高尿酸是外周血管疾病的危险因素之一，持续高尿酸会刺激并且伤害血管壁，导致血压上升，从而引发心脑血管危险。

2、关节

高尿酸患者有12%会朝痛风发展，痛风是指尿酸结晶沉积在关节处导致的炎症疼痛。严重还会使关节变形，导致残疾。

3、肾脏

大部分尿酸会通过肾脏排出。尿酸过多会形成结石，堆积在肾脏当中。时间一长会引发尿路梗塞，甚至导致急性肾衰竭，严重的情况下还会引发尿毒症。

有哪些方法降尿酸？

1、饮食注意

海鲜、豆类、浓汤等高嘌呤食物都要禁止，高嘌呤食物会使尿酸不受控制。注意蔬菜中的草酸也会使尿酸上升，因此在吃各种蔬菜前要先过下热水，去掉大部分草酸。

2、运动

适当运动能促进代谢，部分尿酸会通过汗液排泄出体外。有氧运动能提高抵抗力，消耗热量的同时还有效降尿酸。

3、多喝水

水能稀释尿酸，防止血液中尿酸浓度过高。而且水能生成尿液，让尿酸随着尿液排出体外。注意不能用饮料代替白开水，或者饮用菊花栀子葛根熬煮而成的水。菊花有降火的功效，栀子、葛根有降尿酸、利尿的功效，将它们混合在一起熬水饮用能起到降尿酸效果。

可以用菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶等材料搭配起来熬水喝，每天喝一杯，能缓解尿酸过高导致的痛风疼痛，有利于尿酸排泄。现代研究表明，菊苣具有降血糖、降血脂、降尿酸等作用，配合其他材料能利尿祛湿，改善高尿酸所带来的疼痛，尤其是导致关节炎时，猛缓解炎症，止痛。