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中医告诉你艾灸时的错误习惯,改掉了身心舒畅!

2021-08-23 22:45:46      

艾灸是中医针灸疗法中的灸法,用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热,能够刺激人体穴位,或者刺激特定部位,调整紊乱的生理生化功能,达到防病治病的目的。艾灸虽然有不错的效果,但是前提是进行正规的艾灸,如果在艾灸当中有以下这些错误习惯,是会影响艾灸效果的。

艾灸时要避开哪些错误习惯?

1、做不到系统艾灸

很多人在艾灸时经常三天打鱼两天晒网,没有办法坚持下来,没有办法做到系统艾灸,这样是会影响到艾灸的效果的。艾灸必须得坚持,断断续续的做艾灸,不如抓住黄金时段,比方说三伏灸、三九灸等,能够让艾灸的效果达到最大化。

2、总是加大灸量

很多人觉得,只有比较大的灸量,才能达到效果。实际上这是一种错误的习惯,大灸量不是不可以,但是要偶尔为之,不能长期这样做。之所以做艾灸,是为了让身体更好,根据自己的身体状况进行灵活的调整,才是最好的选择,不能一味的追求大灸量。

3、追求烫感

有些人在做艾灸的时候,把艾火离身体离得特别近,甚至把皮肤烫伤,它们觉得越烫越好,越烫越有效果。这是一种错误的习惯,艾灸是通过热力渗透到皮肤当中,如果离皮肤太近,特别烫,反而会起不到艾条原本的效果。

4、总是灸一个地方

还有一个在艾灸时经常会有的坏习惯,那就是总是盯着一个地方灸,说灸腰腹,就一直灸腰腹。长时间灸一个地方,一直刺激一个穴位或者一条经络,会导致阴阳气血失衡。

5、艾灸时不专注

有些人在艾灸的时候觉得无聊,一边艾灸一边看手机,这是错误的做法。在艾灸时应该投入心神,应该全神贯注,用心感受,只有这样才能达到好的效果。

除了改掉这些坏习惯外,还有哪些注意事项?

艾灸时要有很多注意事项,如果不以为意,不仅达不到好效果,还容易出现问题。做艾灸后不要碰凉水,不要吹风,要做好保暖,不要受寒。最好在白天艾灸,晚上不适合艾灸,尤其是9点之后。做完艾灸以后要有一个稳定的情绪,不要有太大的波动。太饱或者太饥饿是不适合艾灸的,太饱要消化一段时间再做艾灸,太饥饿可以吃上一点食物再做艾灸。

(责任编辑:吴丽姿 )

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文章关键词: 艾灸的错误习惯 艾灸的禁忌 艾灸

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