夏日解暑中医金方——清暑益气汤，益气生津、养阴清热

清暑益气汤，是一道中医方剂名，有清暑益气，养阴生津的功效。夏天天气比较热，出汗比较多，会有口渴心烦、小便短赤、精神不振的情况，可以服用这道清暑益气汤，达到解暑热的目的。

清暑益气汤是一道什么样的方剂？

清暑益气汤是祛暑的方剂，取西洋参5克，石斛15克，麦冬9克，黄连3克，竹叶6克，荷梗15克，知母6克，甘草3克，粳米15克，西瓜翠衣30克，用水煎服。西瓜翠衣能够清解暑热，西洋参能够益气生津，荷梗能够清热解暑，石斛和麦冬能够帮助西洋参养阴生津，知母能够泻火滋阴，竹叶清热除烦。把这些中药调配在一起，清暑益气，所以叫清暑益气汤。

大暑后该如何解暑？

1、多喝温水

天气炎热，很多人都有喝冰水的习惯，这样不仅会刺激肠胃，而且还容易让湿寒气入体。真正能够解暑的方法就是喝温水，能够补充人体丢失的水分。可以喝清暑益气汤，增加清凉解暑的效果，不会刺激胃肠道。

2、不要长时间的乘凉

有些人为了躲避夏日酷暑，经常在树荫下、水亭当中乘凉，这些地方确实清凉解暑，但是不能呆太久的时间。天气比较炎热，身上的毛孔处于打开的状态，如果一直在阴凉处，温度比较低，就会引发头疼等不适。

3、不要洗冷水澡

夏天出汗比较多，每天都要洗澡，在洗澡的时候不能因为凉快就洗冷水澡。身体突然受到冷水的刺激，血管收缩，会给心脏带来很大的负担，如果本身就有心脏方面的问题，心慌、头晕等不适的感觉就会更严重。运动之后更不能洗冷水澡，这是一种损害身体健康的习惯。

4、心静自然凉

气温升高人就容易烦躁，人越烦躁越容易感受到炎热，就形成了一种恶性循环。想要解暑首先心就得静下来，俗话说心静自然凉。保持一个平和的心态，不要轻易发火，身心都健康，才能安然度夏。在饮食上不能吃的太过于刺激，吃清淡一些、好消化一些的食物，才是最有利于健康的选择。