7个养胃秘诀悄悄告诉你，知道它肠胃问题轻松解决！

随着社会的发展，生活节奏越来越快，再加上人们对饮食方面没有一个好的规划，经常暴饮暴食，或者经常饥一顿饱一顿的吃饭，胃病是很容易找上门来的。生活中有很多养胃的方法，使用这7个养胃秘诀，能够让胃更加健康。

有哪些养胃秘诀？

1、规律饮食

一天三顿饭，每顿饭都不能省略，而且要按时按量的吃。早餐要吃得好一些，午餐要吃得饱一些，晚餐要吃得少一些。按时吃饭特别重要，能够促进消化动力的提升，对胃有好处。

2、不要饮酒

酒能够刺激胃黏膜，如果长期过量饮酒会导致胃黏膜充血糜烂，甚至患上胃溃疡等胃病。想要养胃就要戒酒，最好能够滴酒不沾。

3、降低吃饭速度

狼吞虎咽的吃饭是很伤胃的，还没有把食物嚼碎就咽下去，大颗粒的食物会伤害到胃黏膜，还会增加胃的负担。所以吃饭的时候要细嚼慢咽，给胃减负。

4、不要吃伤胃的食物

日常生活中很多食物都会影响到胃部健康，比如说辛辣刺激的食物，再比方说冰镇的食物，再比如一些腌制的食物。这些食物在生活中要少吃，最好能不吃，这样胃的健康才不会受到这些食物的威胁。

5、早睡早起

许多人有熬夜的习惯，而且有吃夜宵的习惯，这些习惯都非常伤害胃的健康。胃这个器官在晚上睡觉的时候是需要休养调整的，如果总是熬夜，还让胃一直工作，时间久了就会出问题。

6、不要吃烧烤食物

夏天到了又到了喝啤酒吃烧烤的季节，不管是啤酒还是烧烤，对胃都不友好。腌制和烧烤类的食物含有很多亚硝酸盐，在胃里会转化成亚硝胺，这是一种致癌物。

7、注意饮食卫生

在和别人吃饭的时候，最好能够把碗筷分开，最好能够分餐。这样可以避免幽门螺旋杆菌感染，幽门螺旋杆菌会伤害到胃的健康，是胃癌的发病原因之一。

另外，想要养好胃，还可以喝一些具有养胃功效的茶。丁香能够温脾散寒，猴头菇能够提高身体的免疫力，是很好的养胃食材。沙棘能止咳化痰、健胃消食。再加上大枣、砂仁、山药、山楂等，熬制成茶，每天喝上两杯，可以温润养胃，抑制幽门螺旋杆菌，能够让胃更健康。