男人总有精力不足的时候，牢记这个茶方即使年过50也能精力充沛！

男人不是铁打的，总是会有精力不足的时候。男人精力不足会有很多表现，出现这些信号，说明该好好的补养身体了，不要再继续的透支自己的身体。在为事业而努力的同时，也要关照好自己的身体健康。

男人精力不足有哪些表现？

1、感到疲惫

如果最近一段时间非常的疲惫，总是无精打采的，做什么事都没有动力，不妨考虑一下是肾精不足的问题。当肾精充足的时候，男人会充满能量和体力，当肾精不充足的时候就会感到疲惫。

2、腰部疼痛

腰痛主要有两个方面的原因，第1个方面的原因就是劳损，或者受伤。第2个原因就是内伤，或者因为生病或者过度劳累而出现气虚的问题。如果经常感到腰痛，除了检查腰椎、腰肌等，还要做好调理，补充精力。

3、头晕耳鸣

头晕耳鸣也是精力不足的一个表现，很有可能是肾虚了，多是肾阴虚、肾精亏虚导致的。因为体内的气血不足，大脑的氧气供应不够，所以脑袋经常会感到昏昏沉沉的，也会影响到人的听力，有耳鸣的烦恼。

4、频繁的起夜

正常情况下，一夜安睡不起床或者起夜一次到两次都是合理的。但是如果总是频繁的起夜，一夜起来上好几次上厕所，就要考虑是不是精力不足、肾虚的问题。如果出现了这个信号，要赶快调理，需要补肾壮阳、益肾固精。

男性该如何补充精力？

男性想要补充精力，要多管齐下。首先要多做运动，运动会消耗人的体力，但是长此以往会增加体力和精力，让身体更为强壮。第二，睡前泡脚，睡前泡脚能够疏通经络，能够促进血液循环，还能滋补肾精。第三，在饮食方面加以调理，多吃一些具有温阳补肾效果的食物，比如说黑豆、枸杞、板栗等等。

另外，还有一个养肾壮阳的小茶方可供大家选择，将玛咖片、桑葚、大枣、枸杞、桂圆，黄精、覆盆子、人参、杜仲雄花，熬煮成茶，有补肾壮阳、益肾固精、强身健体、解酒保肝的功效。男性如果感到精力不足，有肾虚的表现，就可以喝这道茶，即使过了50岁也会精力充足。