坐着不动、餐后喝浓茶、早上洗头晨练，作死七大点看你有几个中招？

随着时间的推进，越来越多的人认识到了养生的重要性，也愿意为自己的健康而付出努力。但是养生最重要的不是方法，而是习惯，有一些不良的生活习惯，特别影响人们的健康，需要尽快的改正，不能任由着自己作死。

有哪些行为习惯会影响健康？

1、经常坐着不动

现实生活中有很多人有久坐的习惯，不管是在工作单位还是在家中，已经成为了很多人的生活常态。久坐不动不仅会让人长胖，而且还会增加得心脏病的风险，还容易造成下肢静脉曲张，带来很多不适。这种习惯要赶紧改掉，经常活动活动会让自己更健康。

2、吃完饭以后立马喝浓茶

吃完饭等待一个多小时之后再喝茶，有润肠通便的效果，能够预防便秘。但是如果吃完饭之后立马喝浓茶，会影响到铁和蛋白质的吸收，还会引发消化不良，时间久了容易让人贫血。

3、早上洗头晨练

有些人为了能让自己更加的精神，喜欢在早上洗头洗澡，这不是一个好的习惯。早上洗头洗澡是会损伤人的阳气的，阳气不足人们就会生病。如果想要洗澡洗头，不妨选择中午或者下午的时间。还有些人喜欢早上四五点钟就起床晨练，这样太阳还没升起，空气中的二氧化碳比较多，氧气比较少，如果喜欢晨练，不妨等太阳升起之后再去。

4、喜欢喝冷饮

有些人非常喜欢喝冷饮，不管是夏天还是其他的季节，都是冷饮不离手的。这样对胃肠有很大的危害，特别损害人的脾胃，时间长了容易得肠胃方面的疾病。比起冷饮来说，温的白开水会更养人，不仅能够为人体补充水分，而且还能润滑肠道，让肠道更加健康。

5、喜欢吃加工肉食

火腿肠等加工肉食吃起来是很好吃的，但是在加工的过程中放了很多调味料和食品添加剂，这些对人的健康是一种威胁。想要让自己更加健康，最好能够在家里做饭吃，不要经常吃一些加工类食物。

6、经常生气

不管怎样都不能拿别人的错误惩罚自己，如果天天生气，伤害的是自己的身体。不仅会损伤肝脏，还会影响体内的内分泌，让内分泌失调。笑一笑十年少，这是最好的养生方法。

7、一年四季吃海鲜

不可否认海鲜是非常美味的，但是不能一年四季吃，一年四季吃海鲜会造成脾胃虚寒，容易腹泻。而且海鲜本身就是高嘌呤食物，如果体内尿酸含量过高，不能吃这类食物，不然会容易引发痛风。

养生要注意哪些方面？

养生没必要吃太多保健品，在生活中多养成一些好的习惯，比什么都好。要养成良好的作息习惯，每天早睡早起，不要赖床，也不要熬夜。要吃健康的食物，一日三餐按时按量吃，每顿饭吃七分饱或者八分饱。要戒烟戒酒，坚定信念，坚决滴酒不沾，一根烟也不碰。