退休老教师都在推荐的润喉配方，每天一小勺，清肺又润喉！

要问什么职业最费嗓子，教师绝对榜上有名。每天都要上很多节课，每节课都要一直的说话，教书育人，特别的辛苦。想要让喉咙舒服一些，就要使用有效的润喉方法，秋梨膏就是非常好的润喉药膳，润肺止咳、生津利咽。

秋梨膏该怎么做？

秋天天气比较干燥，喉咙也会不舒服，这个时候做上一瓶秋梨膏，每天吃上一小勺，清肺又润喉。秋梨膏的做法并不难，主要材料是雪梨、罗汉果、生姜、红枣、黄冰糖。首先把雪莉、罗汉果和、红枣生姜洗净，生姜要去皮，然后把雪梨切成小块放进榨汁机里榨汁。榨汁剩下的渣不要丢，用纱布包成小包。生姜切丝，红枣去核切丝，把生姜、红枣、梨汁、梨渣放到大锅里熬煮。大火烧开转中火，熬煮一个小时。熬煮完之后把莉汁放到砂锅当中慢慢的熬成膏，在熬煮的过程中用勺子轻轻的搅拌，不然会发苦。最后放到玻璃罐当中，放到了冰箱冷藏储存，直接吃或者泡水喝都是可以的。

还有哪些滋养喉咙的方法？

1、经常喝水

不管是老师还是其他的人，立秋之后经常感到喉咙发痒发干。最好的滋润喉咙的方法就是喝水，补充身体缺乏的水分，会好受很多。如果觉得白开水没有滋味，可以放一些蜂蜜，润喉效果更好。

2、多吃水果

想要润养喉咙还可以多吃一些水果，比方说梨、橙子、苹果等等。这些水果当中含有丰富的维生素C能够提高人体免疫力，润喉的效果也很不错。但是糖尿病患者不能多吃，在吃水果的时候要注意挑选，在量上也要控制好。

3、购买空气加湿器

秋天天气比较干燥，室内空气干燥了，嗓子就容易发痒、发干。为此可以购买一台空气加湿器，让空气有一定的湿度，这样喉咙会好受许多。但是不能长时间的开着空气加湿器，要注意通风。

4、喝清热降火的茶

秋天很容易上火，一上火嗓子就不舒服，这个时候可以喝一些有清热降火作用的茶，菊花茶是很不错的选择，可以时不时的泡上一杯菊花茶来润喉降噪。

另外，金银花和罗汉果也很对症，金银花有清热解毒、疏散风热的作用，罗汉果是天然的甜味剂，抗氧化效果很好，而且有清肺利咽、化痰止咳的作用。再加上栀子、百合、鱼腥草、枇杷叶、薄荷，熬煮成茶，特别适合那些嗓子干痒、喉咙肿痛的人群，用作日常嗓子养护也是很好的。