南方人多脾虚？医生：养脾胃记得做好这些事

2021-08-26 16:02:33 家庭医生在线

虽已是8月末，但南方依旧高温多雨，空气湿度也比较大，很多人出现了一些不适感，如神疲乏力、没有食欲等等。而且是这些症状的出现，除了跟天气有关外，还可能跟脾胃功能的下降有关。

有人说：南方人日常饮食好调理脾胃，是因为南方人多脾虚，也有的朋友对如何调理脾胃表示困惑，不确定所用方法是否对自己有用。对于这些问题在此前的三伏天养生话题直播中，中山大学附属第一医院中医科的张诗军主任都给我们一一进行了科普，这里我们再来回顾一下。

为什么说南方人多脾虚？

张诗军主任表示，这点其实呵南方的地理环境有很大关系，南方的暑热天气比较多，而暑热更容易伤精耗气，再加上潮湿的气候，会对我们的脾胃运化功能造成一定影响，因此南方人脾虚的情况比较常见。

当然，脾虚的情况也不仅限于南方。喜吃冷饮、饮食不规律、长时间呆在空调房以及经常过劳的人群也是脾虚的高发群体，这些情况是南北方都会有的。

喝凉茶对脾胃功能会有哪些影响？

提到南方人常喝的饮品，凉茶肯定是绕不开的一种。在南方气候和饮食习惯等因素的多重影响下，很多人都容易出现上火的情况，因此一般都会用凉茶来祛火。凉茶主要是由寒凉性的中草药和能消除体内热性的中草药加水煎煮而成，根据所用中草药的不同，它可分胃清热去火类、清热祛湿类、清热解毒类和解暑类。

张诗军主任强调，凉茶对于夏日里清暑热和祛湿确实有一定的作用。但需要注意的是，虽然凉茶可以作为日常祛火、养生防病的饮品，但它终究属于寒凉性的饮品，如果不加节制的猛喝凉茶，很容易会伤及脾胃，影响食欲和消化，甚至出现腹痛、腹泻等情况。而对于本身就是脾胃虚寒的人群，喝凉茶还会进一步损伤脾胃。因此，还是要根据自身的实际情况，适度饮用。

如何正确的调理脾胃？

对于夏日调养脾胃，一般建议适当的进行运动。中医认为，夏天是生长的时期也是人体排毒的好时期，也就是出汗。通过适当的运动让自己出汗是很好的排毒途径，但要注意运动不宜过于激烈，也尽量不要让自己大汗淋漓，需掌握运动的度。

在饮食方面，我们可以用一些药食同源的中药来补气、健脾胃，如五指毛桃、黄芪、党参、太子参、茯苓、薏米、山药等等。此外，保持情绪的愉悦，规律作息对于脾胃的调养也是非常重要的。