古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着年纪的增长,身体的各项机能会有所下降,性功能也是如此。很多男性在50岁之后都有力不从心的感觉,不能让自己满意,也不能让伴侣满意,很是烦恼。想要提高自己的性能力,不妨试试这5个壮阳小秘诀,让你重新拥有激情和甜蜜。
生活中有哪些壮阳小秘诀?
1、放松身心
中年男性总是面临着非常大的压力,这些压力来自于家庭,也来自于工作。如果压力过大,无从排解,人总是处于紧张的状态,肾上腺素分泌增加,会影响到阴茎充血,就会影响到性能力。所以中年男性要学会排解压力,可以多出去旅旅游,参加一些社交活动,多培养自己的爱好,不要被压力拖垮。
2、经常深蹲、提肛
有两个动作是能够锻炼到男性的性能力的,是很好的壮阳方法。第一个动作就是深蹲,深蹲能够锻炼男性腰部肌肉和腿部肌肉的力量,让男性更具爆发力,让男性荷尔蒙十足。第二个动作就是提肛,能够锻炼到男性的提肛肌和盆底肌,对男性的前列腺也有着按摩的效果,是宝藏运动。想要让自己在性生活上有更好的表现,这两个动作一定要练。
3、减肥
中年发福是很多男性逃不过的命运,即使长胖了,也很少有男性去专门减肥。肥胖是会影响到男性的性功能的,更别说中年肥胖了。有肥胖问题的要赶紧减肥,拥有好的身材能让人更自信,体力和精力都会增加,最重要的是不会出现性欲衰退的情况。
4、戒烟戒酒
抽烟喝酒会让男性的性功能衰退,会让男性在性生活当中有越来越不好的表现。长期抽烟喝酒,还会增加得阳痿早泄等性功能障碍的几率。戒烟戒酒迫在眉睫,不想让自己阳痿早泄,就要尽快改正。
除此之外,还有一个壮阳秘诀,那就是喝有壮阳功效的茶。有一道茶特别适合中年男性去喝,能够补肾壮阳、益肾固精。这道茶有9个材料,分别是人参、黄精、枸杞、桑葚、玛咖片、杜仲、桂圆、大枣、覆盆子。人参可以帮助男性补充阳气,黄精可补气养阴、健脾益肾,枸杞有补肾壮阳的功效,这几种材料组合在一起,熬煮成茶,很是适合那些身体虚弱、性能力下降、疲劳多汗的中年男性。
(责任编辑:吴丽姿 )
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