长期过度疲劳，一到性生活就萎缩，恢复雄风光说不做可不行！

男性在生活中总是面临非常大的压力，受这些压力的影响，工作总是非常卖命。拼命工作，不会好好休息，经常处于疲劳的状态，会影响到男性在性生活当中的表现的。会越来越感到力不从心，肾虚会找上门来，甚至患上阳痿、早泄等性功能障碍。

男性该如何恢复雄风？

1、去医院做详细的检查

生活中有很多因素会影响到男性的性能力，过度疲劳是一种，疾病也是一种。前列腺炎、前列腺增生、糖尿病、高血脂等疾病，都会让男性的性功能出现问题。所以想要恢复雄风，就要去医院做详细的检查，检查出疾病要积极治疗。

2、学会劳逸结合

工作是忙不完的，如果因为过于疲劳而把身体拖垮，是得不偿失的。男性在工作当中要学会劳逸结合，合理安排自己的工作，想办法提高工作效率。感到疲劳了就要好好休息，尤其是晚上，尽量不加班。过于疲劳会透支男性的身体，自然让男性在性生活当中有力不从心的感觉。

3、多去健身房

健身房对于男性来说是一个好去处，既能做有氧运动，又能做力量训练。有氧运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，提高心肺功能，增强耐力。力量训练能够提高肌肉含量，增强爆发力，增强体力，还能促进睾酮分泌，对生殖健康有好处。这是很有效的恢复雄风的方法，前提是持之以恒的坚持。

4、多吃有补肾壮阳功效的食物

想要恢复男性雄风，不能忘记食补。生活中有很多补肾壮阳的食物，比如说韭菜、牡蛎、羊肉、枸杞、桑葚等等。要减少应酬，尽可能的不喝酒，尽可能的不在外面吃饭。自己在家做些药膳，有针对性的调理自己的身体，能够看到比较好的效果。

另外，推荐男性喝一道茶，尤其是在性生活当中对自己表现不满意的男性，这道茶可以帮助男性恢复雄风。人参能够帮助男性恢复体力和精力，能够壮阳生精。枸杞不仅能够提高人体免疫力，还能增加勃起的硬度和反应时间。覆盆子具有补肾壮阳、固精缩尿的功效，也可以放入到这道茶当中。再加上黄精、玛咖片、杜仲雄花、桑葚，把这些材料熬煮成茶，能够让男性的性能力得到提升。