喝咖啡也不怕睡不着！中医指出失眠主因，找到它对症解决睡眠障碍！

2021-10-22 16:03:27

失眠问题是亟待解决的一个问题，如果长期失眠，会给身体健康带来不可磨灭的影响。很多人把失眠归功于咖啡和茶，虽然在睡前喝咖啡或者喝茶，确实会影响到睡眠，但是绝对不是失眠的主要原因。从中医上来讲，失眠的原因是很多的，了解这些失眠主音，能够帮助人们解决睡眠问题。

从中医领域来看有哪些失眠的原因？

1、肝火旺盛

失眠的第1个主要原因就是肝火旺盛，肝郁化火会在让人情绪上出现问题，总是非常的烦躁，会扰动心神，让人心神不安，无法安然入睡。

2、心脾两虚

心脾两虚指的是心血不足和脾气虚弱，失眠多梦、头晕健忘是它的主要症状。久病失调、忧思过重的人容易有这方面的问题，在女性身上比较多见。

3、心肾不交

心肾不交指的是心和肾的生理协调失常的病理现象，肾阴不足是一方面，心火扰动是另一方面，两者失去平衡就会出现这个问题。在睡眠不好的同时，还有腰膝酸软、五心烦热的症状。

如何解决睡眠障碍？

如果是肝火旺盛导致的失眠，就要想办法降肝火，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃的太辛辣刺激，也不要吃肥甘厚腻的食物，要控制好自己的情绪，不要总是出现特别大的情绪波动。如果是心脾两虚导致的失眠，要益气养血，多吃一些补气血的食物，比方说红枣、桂圆等等，可以用针灸的方式来调理。如果是心肾不交导致的失眠，要滋阴养血，补心安神，可以使用天王补心丹。

另外，有一道茶推荐失眠的人去饮用，可以安神助眠、平心静气。这道茶的主要材料是酸枣仁和茯苓，酸枣仁大家肯定不陌生，有宁心安神、敛汗生津的功效，茯苓也适合失眠的人去使用，能够利水渗湿、宁心安神。除了酸枣仁和茯苓之外，还有百合、莲子、大枣、桑葚和山药，把这些材料熬煮成茶，每天早晚各喝上一杯，能够改善睡眠质量，缓解失眠症状。