古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
尿酸是人体嘌呤代谢的终产物,如果尿酸代谢异常会引起高尿酸血症,还容易诱发痛风。很多人有这样的疑问,那就是高尿酸是否必然会引起痛风,想要解决这个问题,就要弄清楚尿酸和痛风之间的关系。
高尿酸就必然导致痛风吗?
长期尿酸过高会发展成痛风,这是尿酸和痛风之间的关系,但是并不是所有的高尿酸都会引起痛风。有10%的高尿酸血症患者会发展成痛风,尿酸浓度越高,发展成痛风的可能性就越大。在生活当中要控制住自己的尿酸,不要让尿酸水平过高,能够有效的预防痛风。了解痛风的早期症状,能够帮助人们及时的发现,及时的治疗,能减轻痛风引起的疼痛。第1个早期症状就是关节疼痛,经常发生在单侧脚趾以及第一跖趾关节,疼痛非常剧烈,经常在半夜或者清晨出现。第2个早期症状是皮肤红肿,尤其是痛风发作的部位,皮肤发红,颜色甚至能够变成紫红色。第3个症状是发热,大多是低烧,同时伴随其他的不适症状。
要如何降尿酸?
1、坚持低嘌呤饮食
想要降尿酸就要在饮食当中做好把控,不要吃太多高嘌呤食物。尤其是动物内脏和海产品,还有一些豆制品,都属于高嘌呤食物,要谨慎的食用。谨慎起见,要了解常见食物的嘌呤含量,制定最适合自己的饮食方案。
2、游泳、跑步
想要降低尿酸,还要在运动上多下功夫,多做游泳、跑步等有氧运动。这些有氧运动强度适中,可以改善新陈代谢,能够促进身体排泄尿酸。不过有一点是需要多多注意的,那就是不要进行强度过大的运动,不要过量运动,否则会增加痛风发作的几率。
3、多喝水
还有一种方法可以降低尿酸,那就是多喝水。多喝水可以多排尿,能够帮助尿酸代谢和排出。保证自己每天有2000毫升的喝水量,要少量多次饮用。
另外,有一道茶很适合尿酸过高的人去饮用,这道茶的主要材料是菊苣和栀子。菊苣能够通便利尿、清肝利胆,栀子有泻火除烦、清热利湿的功效,再加上葛根、百合和桑叶,可以帮助尿酸排泄,降低尿酸,特别适合那些经常喝酒应酬、经常食用海鲜、体内尿酸过高的人群。
(责任编辑:吴丽姿 )
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