俗语有：男人不离韭，其实有根据，壮阳补肾要靠它！

韭菜是生活中非常常见的蔬菜，俗话说男人不离韭，韭菜对男人有很好的养生功效。相信没有几个男人对壮阳这事是不感兴趣的，都想让自己变得更有男人味，都想让自己有更强的能力，所以韭菜的重要性自然不必多说，成为了很多男性餐桌上的必备食材。

韭菜真的壮阳吗？

韭菜是有壮阳补肾功效的，因为韭菜本身就被称之为“壮阳草”。韭菜这种蔬菜含有丰富的维生素C、维生素B以及胡萝卜素，有消炎杀菌的功效，还能提高男性的免疫力。最重要的是它能壮阳，有温中行气的功效。不过还有一部分男性对韭菜壮阳的功效持怀疑态度，他们觉得自己吃了韭菜之后并没有特别明显的效果。其实壮阳实际上是一个慢慢调理的过程，它不会像药物那样有立竿见影的功效。想让自己变得更强，需要用正确的方法慢慢调理。

生活中有哪些壮阳的方法？

1、用食物进行调理

食补是壮阳的，很好的调理方法，除了韭菜之外还有一些食物有壮阳功效，比方说羊肉、狗肉、黑豆、桑葚、黑芝麻等等，这些食材在生活中非常常见，可以随意搭配，做出非常美味的食物。可以用枸杞和桑葚泡酒，都能壮阳。

2、中医调理

如果有肾虚的问题，总是腰膝酸软、疲惫无力、性能力下降，可以去看中医，在中医医师的指导和建议下，服用一些中药。金匮肾气丸、右归丸、三肾丸、五子衍宗丸等，都有补肾壮阳功效，具体如何服用，要请大夫面诊。

3、做提肛运动

男性想要补肾壮阳还有一种锻炼方法是非常有效的，那就是提肛运动，这是一项随时可以做的动作。在做提肛运动之前，要做好准备，要放松，然后有规律的收缩和放松肛门括约肌。每次放松收缩100~300次左右就可以了，每天做两次。

另外，还有一种补肾壮阳的方法，那就是喝茶。不是所有的茶都有这方面的功效的，要选对茶，喝对茶。想要补肾壮阳、益肾固精，可以用人参、桑葚、大枣、枸杞、桂圆、黄精、玛咖片等材料煮茶。这里的人参需要5年以下人工种植的人参，补元气、补阳气。桑葚补血滋阴，大枣补气血，枸杞能壮阳，这些材料组合在一起，适用于壮阳。