失眠在于补而非治，睡眠问题协调五脏六腑是关键

失眠的痛苦，如果没有失眠过，是了解不到的。明明很想睡觉，明明非常的困倦，却没有任何睡着的迹象，每天晚上都要翻来覆去好久，才勉强入睡，特别影响正常的工作和生活。失眠在于补而非治，想要解决睡眠问题，要协调五脏六腑，这是关键。

如何从五脏六腑上调理失眠？

中医上的失眠指的是人体阴阳之气的运行与自然界阴阳之气的运行不能同步引起的无法正常入睡的情况。想要调理失眠，要从调理五脏六腑开始做起。

第一，解决因为心病导致的失眠，常见的有冠心病、心肌炎等，以清心泻火、除烦安神为主要目的。

第二，调理因为肝气郁滞、肝郁化火导致的失眠，以清肝泻热为主要目的，可以使用龙胆泻肝汤。

第三，调理心脾二虚导致的失眠，以养心安神为主要目的，调理肠胃,日常可以适当喝一些杂粮粥。

第四，调理因为肺失宣发导致的失眠，以宣肺平喘、宁心安神为主要治疗目的，可以服用黄连阿胶汤。

第五，调理心肾不交导致的失眠，以补心安神、交通心肾为主，可以使用六味地黄丸。

解决睡眠问题还要做好哪些事？

如果总是受失眠的困扰，还要养成规律的作息习惯，尽量在同一时间段入睡。白天不要睡太多了，控制午睡时间，不要超过半个小时。还要用正确的方法助眠，比如说睡前喝杯牛奶，睡前泡脚放松身心，睡前听一段轻柔的轻音乐放松心情，或者睡前看上一本较为枯燥的工具书，这都能帮助人们入睡。

另外，虽然喝茶能够提神，像是绿茶、红茶等茶叶，是不能在午饭之后喝的，尤其是不能在睡觉之前喝，不然会越喝越精神，更没办法入睡了。但是有一道茶是可以安神助眠的，那就是用酸枣仁、茯苓等材料煮成的茶。酸枣仁相信大家都听说过，是很有名的调理睡眠问题的材料，有宁心安神、养肝除烦的功效。茯苓也有宁心安神的作用，药性很平和，利水祛湿、扶正祛邪。再加上百合、栀子、大枣、桑葚、山药，共同组成这道安神助眠、平神静气的茶，有这方面烦恼的人，不妨试着喝几杯。