秋季养肺方法多，学会这几招，肺部健康有保障

中医认为肺属于华盖，秋天将至，天气逐渐干燥，容易燥邪犯胃，从而出现咳嗽，口干舌燥，鼻出血，以及肌肤粗糙，大便干结等一系列症状。要想有效呵护肺部，还需要注重于养护，那么到底该如何养肺？

养肺先要宁心神

中医认为养肺就应该保证舒畅的心情，切记忧伤的情绪，在遭遇伤感事情时还需要及时的缓解。心平气和才是养肺的一大关键，肺部就是重要的呼吸器官，情绪变化会出现呼吸急促，增加肺部的负担，还容易造成气机逆乱。

重食疗以润肺

燥为阳邪容易损伤肺部健康，在秋季到来时可选择润肺的食疗。蜂蜜，山药，银耳，百合，秋梨，鱼漂，都能发挥滋阴润肺的效果。黄金秋梨汤，百合莲子汤，芡实山药根，冰糖银耳汤，都可发挥润阴肺的效果。平时就应该多吃一些，银耳是秋季润肺的一大圣品，具有补脾开胃的作用，里面会含有精氨酸，赖氨酸，碳水化合物以及粗纤维营养价值比较高。

梨同样拥有润肺清燥的作用，很适合上呼吸道感染或者急性气管炎人群在出现咽喉瘙痒，声音嘶哑时，都会有一定的改善效果。可以生吃，也可以做成汤，又或者是蒸煮吃。

多喝热水

有时多喝热水也可以有效达到呵护肺部的作用，简单的方法是每天早上喝上一杯温开水。或者是选择新鲜的绿茶，都能够有效达到润肺的作用。

按摩穴位

中医认为可以选择按摩迎香穴，将两只手的拇指外侧经过摩擦后，然后放在外侧鼻梁处上下按摩大概60次左右，每天早晚坚持每一次按摩5~10分钟，能够有效呵护人体的肺部健康。

加强锻炼

平时还需要加强锻炼，可以选择柔和的瑜伽，散步，慢跑或者跳绳等等，每次锻炼的时间不要超过30分钟，以柔和的运动为主，能够有效呵护肺部的健康。可是锻炼的时间应该有所控制，尽量不要选择雾霾的天气，时间可以控制在早上8点之后。

进入到秋季之后，因为天气比较干燥，就容易会造成肺部的损伤，所以秋季是一个养肺的好时间。在养肺的时候也需要掌握一些注意事项，比如应该明星神樱该注重食疗，平时也可以选择多按摩穴位，只要坚持都能够达到改善的作用。