35岁男子尿酸达540不注意，一年后复查尿酸竟高达800，痛风紧随其后

王先生今年35岁，去年查尿酸的时候是540，医生说这个数值非常危险，必须管住嘴赶紧调理。王先生不以为意，一年后又去查尿酸，结果高达800，然后又因为关节红肿剧痛，去医院检查，查出了痛风。尿酸过高，会带来很多危害，诱发痛风只是其中一种。降低尿酸要做好打持久战的准备，以下这几点要特别注意。

如何才能更好的降尿酸？

1、多做有氧运动

想要降低尿酸，要多做有氧运动，这是促进尿酸排泄的好方法。跑步等有氧运动，不仅能够锻炼人的心肺功能，还能提高人体的免疫力，能缓解痛风的症状。不过有些痛风患者的关节受到了损伤，会有变形的情况，在这种情况下，不适合进行一些中高强度的运动，可以试着打打太极拳，又有运动效果，又不会给关节带来很大的压力。

2、调理好饮食

都知道尿酸是嘌呤代谢产物，生活中有很多食物，嘌呤含量很高。所以尿酸高的人要调理好自己的饮食，不要吃太多高嘌呤食物。猪肝、鸡肝等动物内脏，蘑菇、香菇等菌类食物，螃蟹、牡蛎等海鲜，还有一些蔬菜，嘌呤含量很高。在买菜买肉的时候，要提前查好各类食物中嘌呤的多少，购买低嘌呤食材。还有一点非常重要，那就是戒酒，喝酒会加剧痛风的症状，会提高体内的尿酸水平。

3、尽可能的多喝水

体内尿酸过高要想办法促进尿酸的排泄，喝水是一个非常好的方法。多喝水多排尿，能够促进尿酸排出体外，降低体内尿酸水平。尿酸过高的人每天要喝1800毫升到2500毫升的水，少量多次饮用。要有意识地提醒自己喝水，不能等到渴了再喝水。

另外，尿酸过高的人还可以喝茶，尤其是一些能够降低尿酸的茶。菊苣不仅能炒菜，还能当做泡茶的材料，有清肝利胆、利水消肿的功效。栀子花很漂亮，栀子是果实，有泻火除烦、清热利湿的功效。把菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶搭配在一起，熬煮成茶，适合那些尿酸高的人去喝。如果你在生活中非常喜欢吃肉，经常喝酒应酬，经常吃海鲜，也可以喝这道茶来预防，预防尿酸过高。