古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
吃黄瓜可以达到一定的减肥瘦肚子的效果。
黄瓜中既含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，同时也属于低能量、低脂肪的食物。在减肥期间大量的吃黄瓜并不会导致脂肪的堆积，还可以增加饱腹感，也可以促进胃肠蠕动，有利于将身体内毒素排出，达到一定的减肥效果。
在减肥期间不建议只依靠吃黄瓜的方式来减肥，有可能会造成营养不良，引起头晕、目眩、身体乏力等不适症状。减肥期间建议均衡饮食，多摄入高蛋白、多维生素、低脂类、精碳水类的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉、脱脂牛奶、糙米、紫薯、燕麦等。此外，也需要搭配体育锻炼，比如跳绳、跑步、转呼啦圈、健身操等方式，达到减肥瘦肚子的目的。
（责任编辑：梁旭恒 ）
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