失眠在慢慢“吞噬”你的健康，每天喝一杯茶，和失眠说再见

2021-12-30 22:37:21

失眠这个词，在生活中经常听到别人说。越来越多的人，长期受失眠的困扰。失眠这种睡眠障碍，会给身体带来很多危害。面对失眠，不能一位的忍耐，要主动出击，治疗和调理双管齐下。

失眠是怎么“吞噬”人的健康的？

1、加速衰老

长期失眠会加速人的衰老，包括皮肤衰老和器官衰老。经常失眠或者熬夜，会出现很多皮肤问题，例如细纹、干燥、痘痘等。长期失眠，会导致内分泌失调，还会促进器官的衰老，疾病会慢慢找上门来，尤其是慢性病。

2、降低免疫力

失眠会影响人体新陈代理过程，干扰组织器官的生理活性，减弱白细胞的吞噬能力，降低免疫力。免疫力一下降，面对细菌、病菌等的冲击时，就会无力抵挡，就容易生病。

3、肝火旺盛

长时间的失眠会导致肝火上行，让肝火越来越旺盛。失眠也是肝火旺盛的症状，两者是互为原因、互相影响的关系。肝火旺不仅会影响睡眠，还会有很多不适的症状，时间长了肝病就会袭来。

喝什么茶可以调理失眠？

解决失眠不是一日之功，治疗是一方面，调理是另一方面。在生活调理方面，可以多吃一些助眠食物，比如燕麦、奶制品等。还可以适当运动，释放多余的精力。除了这些调理方法，还可以喝有助于睡眠的茶。首先，酸枣仁必须占有一席之地。酸枣仁性平、味甘酸，有养心安神的作用，可用于阴血亏虚引起的心悸失眠、健忘、多梦眩晕。第二，茯苓也榜上有名，一般用于心脾两虚、气血不足引起的失眠，可以和酸枣仁搭配。第三，百合也可助眠，是有助于睡眠的植物，具有很强的药用价值。它有养阴润燥、安心养神的作用，能够调理失眠。

酸枣仁和茯苓有宁心安神的功效，对调理失眠有帮助。睡前喝一杯酸枣仁茯苓茶，能帮助大家更快的进入梦乡，适用于长期失眠、多梦、神情恍惚、心烦易燥、盗汗等人群。喝茶调理睡眠这件事，要坚持才有效果，不能因为无法立竿见影就质疑它的功效。酸枣仁和茯苓都是很容易获得的材料，每天都用养生壶熬一壶茶喝，安神又助眠。

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