气血不足，五脏皆虚！日常这样子调理，补气又养血

气血是一个老生常谈的话题，气为阴，血为阳，气血不足五脏皆虚。气血不充足，人就达不到健康的状态，疾病会慢慢的找上门来。气血不足导致五脏异常绝不是危言耸听，这几个危害要弄明白。

气血不足会导致哪些五脏异常？

1、心脏

气血不足的人经常有心慌、胸闷、气短的症状，这也是心脏供血不足的表现。气血不足危害心脏健康，如有这些症状要尽快就医。

2、肾脏

气血不足还会伤肾，肾脏没有充足的气血，功能就会受到影响。肾脏是人体重要的排毒器官，肾脏血液不足，毒素和废物的排出会有阻碍，时间久了就会患上肾脏疾病。

3、大脑

气血不足会影响血液循环，会影响供血。就会伤害到大脑，大脑血液不足，就会出现昏昏沉沉、记忆力下降，会经常没有精神，感到困乏。

4、肠胃

肠胃的功能也需要充足的血液供应，如果气血不足，肠胃得不到充足的气血，就会出现一系列消化系统不适的症状。肠胃功能变差，食物无法被很好的消化，胃口也会变的越来越差。

5、胰腺

胰腺的健康也和气血息息相关，气血不足会影响胰岛发挥作用。胰岛分泌胰岛素受此影响，会出现胰岛素不足的问题，血糖会受到影响，会升高。

如何调理气血不足的问题？

调理气血不足有很多方法，例如保证自己有充足的睡眠，不熬夜不赖床。例如进行适当的运动，选择自己感兴趣的、强度不大的有氧运动。还有就是进行食疗，多吃一些富含造血原料的优质蛋白质，比如豆制品、奶制品、白肉等。多吃有补气血效果的食物，例如大枣、桂圆、紫米等。要保证自己每天摄取充足的营养。

除此之外，气血不足的人还要多喝水，促进血液循环，提高新陈代谢。想要有针对性的补充气血，可以喝有补气血功效的茶。桂圆、红枣、枸杞在生活中很常见，不难获得，用这几种材料泡水或者煮茶喝，气血会越来越充足。桂圆又叫做龙眼，富含多种维生素和矿物质，营养价值高，还有健脑安神、恢复体力、补充气血的功效。红枣也是如此，既能补血又能补气。枸杞滋补肝肾、补气益血，泡茶喝很常见。桂圆红枣枸杞茶，气血不足的人可以试试。