维生素需要每天都吃吗？什么时候吃才是好的呢？

维生素是人体必需的营养元素，对健康起着非常重要的作用。虽然知道补充它的重要性，但是还是有许多人不知道该如何补充维生素，尤其是不知道该在什么时候补充维生素。关于这一点，医生有话要说。

维生素需要每天都吃吗？

维生素虽然是维持人体生理功能的必要的营养元素，但是不能吃太多。维生素有不同的种类，在补充维生素的时候不要过量，不要随便的补充。要先去医院检查一下自己缺乏哪种营养元素，然后再去补充。如果身体缺乏，没有办法在日常饮食当中获取充足的营养元素，就要每天都吃维生素片了。

什么时候吃才是最好的？

什么时候补充维生素片，取决于服用维生素的类型，以及是否服用其他的药物等因素。维生素主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素，维生素A、D、E、K属于脂溶性维生素，不溶于水，溶于脂肪。维生素B和维生素C属于水溶性维生素，溶于水。不管服用的是复合维生素还是单独的水溶性维生素，早上起床之后补充是最有效的。脂溶性维生素最好是和食物一起服用，可以在吃晚餐的时候服用。如果还服用其他的药物，包括甲状腺药物、抗生素等药物，需要在服用这些药物以后的几个小时再补充维生素片。在补充维生素的时候要注意，不要过量补充，不能补充过多。

补充维生素有哪些重要性？

不同种类的维生素在人体中所起的作用是不一样的，这一点需要提前了解。维生素A主要是保护上皮组织的完整性，促进人体发育，增强抵抗力。维生素C作用也是很大的，能够提高人体的灭菌能力和解毒能力，对皮肤也有好处。不同维生素的作用，在此就不一一列举了，这些营养元素对人体的重要性也不言而喻，是不可或缺的。

为了让人体更加健康，在保证饮食多元化的前提下，还可以补充一些片剂，多维牛磺酸片就是很好的选择。多维牛磺酸片当中含有维生素C、维生素E、维生素B1以及牛磺酸，能够提高人体的抵抗力，让人充满活力和体力，还有抗氧化、抗衰老等作用，还能抗疲劳，牛磺酸还能保护心脏，增加心肌的功能。许多上班族处于亚健康状态，而且因为工作过于繁忙而无心搭配饮食，经常出现营养缺乏的问题，这个时候可以适当的补充多维牛磺酸片。