心血管疾病来临不要怕，三个妙招调理体质，降压降血糖

心血管系统由心脏和血管共同组成，当心脏和与之相连的血管出现病变的时候，被称之为心血管疾病，包括心脏供血不足、心肌肥厚、心律失常、心肌梗塞等等。这种疾病严重威胁人体健康，是50岁以上中老年人的高发病。高血压、高血脂、高血糖是导致心血管疾病的危险因素，想要预防心血管疾病，想要更好的调理身体，就要控制好血压、血脂和血糖。

得了心血管疾病该如何调理？

1、饮食调理

得了心血管疾病之后，在饮食上要万分注意。尤其是口味的选择上，必须得清淡。有些人不仅得心血管疾病，血压、血糖和血脂也不达标，这个时候就更需要在饮食上管理自己。控制盐分、油脂和糖分的摄，注意生活中的隐形盐，也不要吃得过于油腻。如果血糖不达标，在选择食物之前，要看升糖指数，升糖指数高的食物不要吃。

2、调理心态

心血管疾病虽然严重威胁人体健康，但是如果经过积极有效的治疗，进行科学的生活干预，是能够恢复健康的。不要因此背负太大的心理压力，如果总是焦虑、紧张、不安，在这些不良情绪的刺激下，心血管疾病就会加重。所以想要让自己的病情好转，就要心态平和，用乐观的态度对待疾病，认真的配合治疗，主动进行生活干预。

3、坚持进行体育锻炼

心血管疾病患者在医生的允许下，可以进行适当的锻炼，这也是保养的重要的方法。运动能够促进血液循环，能够改善患者的代谢功能以及循环功能。运动时要注意强度，强度不要太大，不要进行剧烈的运动。

除此之外，多喝水也是一种很好的保养方法。青钱柳、牛蒡根和玉米须，很适合心血管疾病患者拿来调理身体。青钱柳叶能够促进胰岛素的自主调节，从而达到教学堂的目的。还能降血脂，改善心脑血管疾病。牛蒡根有清热凉血疏散风热的功效，含有多样水溶性纤维素，降低胆固醇、扩张血管。玉米须有利尿消肿的功效，能够辅助降压。对于心血管疾病患者来说，最重要的就是做好治疗和调理，多喝这道茶，能助你一臂之力。