古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
虽然说男人四十一枝花,但是该老还是会老,40岁之后会面临很多衰老问题。阳气指的是人体物质代谢和生理功能的原动力,人的正常生存需要阳气支持,阳气越充足,人体越强壮。但是很多男性一到40岁就阳气不足,就会出现一系列不适,身体也容易生病。出现这个问题要及时采取措施,多调理,让自己的阳气变得充足起来。
男人阳气不足有哪些表现?
1、精神状态差
阳气充足的男性,会有特别好的气色,面色红润,特别有活力。如果体内阳气有亏,就会萎靡不振,面部皮肤也会黯淡无光,精神状态很差。
2、免疫力降低
体内阳气一不足,抗病能力就会下降,免疫力就会降低。如果男性总是逃不过各种流行性疾病,一有流行的趋势就中招,就要关注一下自己的阳气,看是不是阳气不足。
3、畏寒怕冷
相比于女性,男性更不怕冷,因为男性的阳气更为充足。现如今正值寒冬,女性总是裹得暖暖的,还感到冷,男性就很大几率不会出现这个问题。不过阳气不足的男性也会畏寒怕冷,阳气不足就是火气不足,如果发现这个冬天自己不耐寒了,就是阳气不足了。
如何补充阳气?
1、坚持运动
男人想要补充阳气,运动是最好的方法之一。当代男性就是缺乏运动,总是坐着,总是让身体处于静止的状态,阳气就会比较赢咯。身体活动起来了,身体里的气血翻腾,阳气就会高涨。可以多跑跑步,或者去健身房撸铁,都能提高阳气。
2、多晒太阳
经常在室内待着,经常晒不着太阳,体内阳气就会不足。晒太阳能够促进体内阳气的生发,能够达到补充阳气的目的。而且晒太阳还能促进维生素D的合成,能够让骨骼更加健康,能够预防骨质疏松。
3、注意饮食
饮食也能提升阳气,在生活中不要吃得过于生冷,要多吃一些具有温补功效的食物,例如羊肉、牛肉、鳝鱼等。多喝温水,放弃冰水,不要在这个季节喝冰镇饮料,白开水和茶水才是最好的饮品。
除此之外,说到补阳气,不能忽略一种方法,那就是喝茶。这里的喝茶并不是喝绿茶、红茶等茶业,而是养生茶。男人上了40岁就会阳气不足,可以喝人参九宝茶。是由几种材料组成,分别是枸杞、玛咖片、人参、黄精、红枣、桑葚、覆盆子、大枣、杜仲雄花,这些材料既能滋阴补肾、壮阳固精,又能补气补血补元气,提高人体免疫力,强身健体。40岁以后的男性不妨多喝这些茶,让人精力旺盛,活力满满。
(责任编辑:罗敏岘 )
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