尿酸一直往上窜？做好这4点，痛风绕道走

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，尿酸高不是一件好事，会引起许多疾病。尿酸过高会引起痛风、肾病、眼病等疾病，尤其是痛风。痛风发作起来，关节红肿热痛，如针扎、刀割一样剧烈，别提有多难受了。尿酸高的人不能坐以待毙，做好这4点，痛风绕道走。

怎样降低尿酸预防痛风？

1、药物治疗

如果体内尿酸过高，可以在医生的指导和建议下，服用药物进行治疗。根据尿酸排泄率及有无泌尿系结石，来选择降尿酸药物。服用药物时要从小剂量开始服用，逐渐加量，避免让尿酸下降过快，诱发痛风。

2、控制饮食

尿酸是嘌呤代谢的产物，所以控制饮食至关重要，不要吃那些嘌呤含量高的食物了。要远离动物内脏、海鲜、菌类等食物，在吃东西之前，要查询一下常见食物的嘌呤含量，关键时刻控制住自己的口腹之欲。要以低嘌呤饮食为主，以清淡口味为主。

3、适度运动

尿酸过高的人群，要养成适度运动的习惯。可以进行一些中低强度的有氧运动，例如跑步、跳操、骑自行车等等。运动能够加快新陈代谢，能够促进尿酸的排泄，还能帮助人们控制体重，有减肥的功效，毕竟肥胖对于高尿酸患者来说也是一个不好的信号。

4、多喝水

喝水是最为简单的降低尿酸水平的方法，原理也很简单，多喝水才能多排尿，多排尿才能促进尿酸排泄。每天至少喝足两千毫升的水，不要一次性喝完，要分时段多次饮用，可以选择白开水、茶水，不要喝饮料。

降尿酸需要长年累月的坚持，不是一日之功。平日可以喝些菊苣栀子茶，菊苣富含菊苣多糖，不仅能够降尿酸，还能降甘油三酯。栀子可以促进尿酸排泄，能降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。再加上葛根和桑叶，能够缓解尿酸过高带来的不适的症状。每天喝些菊苣栀子茶，既补充了水分，促进尿液的排泄，还能降低尿酸，改善体内的高尿酸水平，预防痛风。