这5种食物伤胃不浅，3个实用小建议帮你赶走胃部不适

现如今生活节奏越来越快，很多人忙于工作或者忙于生活，无心关心自己的饮食，总是随便应付，时间长就会得肠胃疾病。饮食和肠胃之间的关系非常密切，生活中有很多常见的食物很伤胃，大家要注意避开。

有哪些食物伤胃不浅？

1、 剩饭剩菜

剩饭剩菜重新加热之后会不容易消化，而且营养也流失严重。长期吃剩饭剩菜，会导致消化不良，严重了还会引起胃炎等胃病。

2、 加工肉

火腿肠、培根、午餐肉、熏肉等加工肉制品对肠胃健康很不友好，过量食用这些加工肉类会增加得胃癌的风险。

3、 油腻食物

油腻食物虽然吃起来香，但是会伤害胃部健康。尤其是油炸食品，会增加得泛酸和肠易激综合征的风险。

4、 快餐食品

不能否认，快餐食品给人们的生活带来了诸多方便。但是快餐食品中的油炸食物，还有方便食品，对胃很不好。一些较硬的食物会损害胃黏膜，得不到及时的修复就会形成炎症、溃疡。

5、 冰冷食物

胃没有人们想象中那么坚强，很多食物都会刺激胃部健康。冰冷食物尤其是冷饮会让胃内温度过低，会影响到胃酸的分泌。冰冷的食物不好消化，会带来很大的消化负担。

如何养胃？

1、 规律三餐

一日三餐，每顿都很重要，想要养胃，要规律用餐。该吃饭的时候要吃饭，不要总是让自己饥饿，也不要总是暴饮暴食。

2、 吃饭细嚼慢咽

狼吞虎咽地吃饭，虽然节省时间，但是很伤胃。养胃需要细嚼慢咽，这样不会省略唾液对食物的初步消化的过程，会减少胃的消化负担。

3、 注意保暖

现如今天气比较冷，如果胃部受到冷空气的刺激会导致胃痛。因此要注意保暖，尤其是护住腰腹部位，不要让其受凉。

4、 多喝水

多喝水能够促进毒素的排出，胃不好的人适当的喝些水，能够让胃部得到很好的滋养。吃饭之前喝杯温水，能够帮助人们控制食量。

说到多喝水，有一部分人比较抵触，因为他们觉得水没有滋味，喝不下去。这些人可以多喝养胃的茶，丁香、猴头菇和沙棘，都能用来泡茶，都是养胃的。丁香具有温中降逆、补肾助阳的功效，猴头菇具有很高的营养价值，有行气消食、助消化的功效，沙棘人们听的不多，这也是一种能够养胃的材料，能够健脾消食。每天用这些材料煮水喝，再加上良好生活习惯、饮食习惯的加持，胃想不变好也难。