聚会不断，怎么样喝酒才不伤肝？保护肝脏需从哪方面开始入手

春节临近，亲朋好友同相聚，应酬聚会自然少不了。说到聚会，就不能忽略喝酒这件事。喝酒最伤肝了，但是有时又不得不喝，这时就要讲究方式方法了，运用一些小技巧，减轻酒精对肝脏的损伤。

怎样喝酒不伤肝？

想要减轻酒精对肝脏的伤害，要注意4个小技巧。第1个小技巧就是避免空腹饮酒喝酒之前吃些东西。第2个小技巧是不要边抽烟边喝酒，会加重肝脏的损伤。第3个小技巧就是一边喝酒一边饮水，可以稀释酒精。第4个小技巧就是科学解酒，不要用浓茶或者醋解酒，多喝水即可。

还有哪些行为会伤肝？

实际上不仅聚会喝酒会伤害肝脏健康，还有许多行为会有同样的影响。第一，滥用药物，这里的药物不仅包括中药也包括西药，长期滥用药物有可能会引起药物性肝损伤。第二，长期熬夜，春节将至，长假来临，熬夜是万万不可的，长期熬夜，肝脏得不到养护，就会出问题。第三，吃高脂肪食物。吃过于油腻的食物，尤其是油炸食物，摄入过多的脂肪，会导致脂肪肝等疾病。第四，经常生气。怒则伤肝，生闷气会导致肝气郁结，影响肝功能。

如何养肝？

1、 控制体重

养护肝脏，要让自己保持正常的体重。不要大吃大喝，不要总是吃油炸食品等高脂肪食物。体重超重要尽快减肥，控制饮食和运动缺一不可。

2、 注意休息

平时工作和生活中，不要让自己过于劳累，累了就要休息。要注意劳逸结合，中午安排午睡，晚上早些休息。

3、 平稳情绪

情绪总是有扩大的，起伏会影响到肝的健康，会让肝火更加旺盛。肝脏喜欢愉悦的心情，有压力要及时排解，不要别的心理，不然情绪很容易爆发。

喝酒特别伤肝，这已然达成共识。想要养护肝脏，有许多事情值得努力。与其喝酒不如喝茶，不会伤害肝脏反而能养护肝脏。菊花泡茶，香气宜人，不仅味道清香，而且还有平肝明目、疏风清热的功效。决明子虽然甘苦，但是也适合肝不好的人去调理，因为有清肝明目的功效。保养肝脏不是一朝一夕就能做到的事，喝菊花决明子茶也是如此，坚持喝下去，肝脏会越来越好。