小兄弟中途败下阵来，太伤自尊了！医生有言：4个方法慢慢调理回来

夫妻生活和谐，关系就会和美。如果在性生活当中遇到了问题，总是中途败下阵来，不仅对于男人来说是一件伤害自尊的事，对于女人来说也会感到失落和不满足。遇到这样的问题不要灰心丧气，要用正确的方法解决问题。

为什么总是中途败下阵来？

男性在性生活当中表现不佳，可以归纳各原因。第一个原因是身体出现问题，患上了影响性能力的疾病。第二个原因是心理出现问题，存在某些心理症结。第三个原因是生活方面的原因，生活习惯不好，不够规律。

时间太短该如何解决？

1、树立自信心

自信心对于男性来说是非常重要的，一次两次的时间过短并不会是大问题。先不要急着自我否定，有些人就是否定自己才一蹶不振，从而真正得上早泄的。所以要树立自信心，不能灰心丧气，要坚信自己在性生活当中拥有良好的表现。

2、生活规律且健康

规律且健康的生活方式，能够给人带来良好的体魄。身体健康了，状态良好了，才能克服时间短的难题。如果生活的非常的混乱，总是面临着很大的压力，经常熬夜，或者经常吃一些不健康的食物，就会让男性的内分泌紊乱，进而影响男性的性功能。所以要学着在这方面调整自己，慢慢的改变，让自己拥有健康的生活习惯。

3、适当的暂停

有一个小技巧可以尝试一下，那就是在性生活当中适当的暂停。这样可以有意识的控制射精能力，延长射精时间。可以通过转变姿势或者转移注意力来达到这个目的，慢慢的就会发现自己坚持的时间会变长。

4、加强锻炼

当代男性很大一部分人都没有运动的习惯，导致体质非常弱，进而影响性功能。所以想要解决性能力下降问题，坚持体育锻炼是个好方法。可以进行跑步、游泳等有氧运动，也可以加入一些力量训练，锻炼腰部、腿部的力量。经常锻炼还能促进睾酮的分泌，让男性荷尔蒙爆棚。

想要增强性能力，还可以用中医的方法来调理。生活中有许多男性没有喝水的习惯，如果觉得白开水索然无味，可以喝具有补肾固精的养生茶，人参九宝茶是受很多人欢迎的茶方。是由人参、桑葚、大枣、桂圆、枸杞、黄精、覆盆子等材料组成的，既能补充元气，又能益肾固精、补肾壮阳，让萎靡不振的你重获雄风。