古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
几乎每个人一生中都经历过头痛症状,其普遍性并不亚于感冒。从中医的角度上来说,头痛分为两种,一种是外感头痛,感受风寒、湿邪、燥火所诱发的疼痛,持续时间并不是很长,而且也不会反复发作;一种是内伤头痛,因为脏腑气血亏虚或是痰湿淤血所造成的,头痛持续时间长,反反复复发作。很多人头痛时会立即服用止痛药,但却会对身体带来副作用,不妨试一试中医方法来缓解头痛。
如何通过中医法来调节头痛?
1、耸肩
首先应站好或端正好,保持全身心放松,吸气的同时双肩膀伸展,使得双肩包向耳朵部位逐渐靠拢,维持2秒钟左右,然后再呼气放松,重复做三次就行,这样能让紧绷的头皮得到放松。
2、巧妙呼吸
浅呼吸能促进头部血管扩张,缓解疼痛症状。具体的方法是以鼻子吸气5秒,用嘴巴呼气5秒,重复做10次就行。
3、冷敷或热敷
把热水袋或是冰袋放在头痛的部位,能快速缓解头痛问题;若是热敷一定要控制好温度,以免烫伤皮肤;若是冷敷,把冰袋用毛巾包裹好后冷敷在疼痛的部位,防止局部冻伤。
4、揉捏风池穴
风池穴集中在颈后两侧,需由他人的帮助,一个手扶好前额头,用另外一个手的大拇指和食指放在此穴位揉捏30秒,一直让局部有酸胀感为止。
5、按揉百会穴
百会穴集中在两耳朵尖连线跟前后正中线交点处,以大拇指按压此穴位30秒钟,顺时针和逆时针的方向分别按摩60秒,一直让局部有酸胀感为止。
6、按摩头维穴
头维穴在头前侧,用两手大拇指以顺时针和逆时针的方向分别按揉一分钟,一直让酸胀感向头部和两侧发散为止。
7、按摩角孙穴
用大拇指或中指,以顺时针和逆时针的方向按摩头部两侧的角孙穴60秒,一直让头部两侧有酸胀感为止。
8、按揉率谷穴
率谷穴在两耳尖直上二横指宽处,用大拇指顺时针和逆时针的方向分别按摩120秒。
温馨提示
可通过以上方法来缓解头痛问题,若突然出现剧烈疼痛,不管选择哪种方法都无法缓解,特别是伴有喷射性呕吐、说话不清晰、嘴眼歪斜和肢体麻木无力时,还需及早去医院做头部CT检查,排除颅内占位或脑出血性疾病,以免延误最佳的治疗时机。
(责任编辑:罗敏效 )
文章关键词: 中医养生 头痛 通过中医法来调节头痛的方法
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