男人若坚持做好这5件事，“活力”自然不会太差

2022-10-24 20:48:52

不管是财富还是事业都无法替代健康，很多男性忙于工作而忽视自己的健康，这样做是不对的。健康的男性和不健康的男性区别很大，日常生活中就能体现出来。要保养好自己的身体，身体是革命的本钱。

健康的男性和不健康的男生都有什么特征？

首先看抵抗力，不健康的男性抵抗力比较低，比较容易生病，尤其是感冒，经常中招。健康的男性抵抗力比较强，不会在流感季节或者换季的时候患上感冒。其次看脸色，不健康的男性会苍白无血色，或者发黄发黑。健康的男性面部皮肤状态好，红润有光泽，说明体内血气充足。还可以看消化功能，速度比较快，说明身体处于健康状态，食物总是不消化或者没有好的食欲，说明消化能力比较低，肠胃功能受损。

坚持做哪些事活力不会太差？

1、早睡早起

男性要养成早睡早起的习惯，要戒掉熬夜。长时间熬夜会降低人体抵抗力，会影响内分泌，带来很多健康问题。

2、定时排便

想要让肠道更加健康，让身体充满活力，还要养成定期排便的习惯。规律排便能够预防肠道疾病，排便顺畅，一身轻松。

3、拒绝久坐

很多男性都有久坐的习惯，这种习惯不好。长期久坐不仅会在腰部、腹部以及臀腿部位堆积脂肪，还会增加得心脏病的风险。工作之余要多走动走动，做做伸展运动。

4、每天跑步

跑步对于男生来说是非常健康的运动，能够锻炼心肺功能，增强体力和活力。还能促进雄性激素的分泌，提高男性的能力。每天最好跑四十分钟左右，如果没有时间跑步，可以用爬楼梯等运动代替。

5、喝护肾水

男人想要让自己更加有活力，肾脏健康是必须维护的，可以多喝有利于肾脏健康的茶。在办公室或者家中摆一个茶台，或者购买一个养生茶壶，每天煮养生茶喝。人参、枸杞、桂圆、桑葚、黄精、覆盆子、杜仲雄花、大枣、玛咖片，这九种材料可以常备，用养生壶煮茶喝，能够益肾固精，让人活力满满，体力充沛。

不能因为工作而忽略自己的健康，健康和工作完全可以两手抓。希望各位男性能够平衡起这两者，工作顺利，身体健康。