3样东西是肝脏的“头号杀手”，趁早避免，保护肝脏宜早不宜迟

肝脏是人体重要的消化器官，功能又复杂又多样。如果出现了肝脏损伤，对身体健康影响很大。不管是什么类型的肝病，都要认真治疗，不要拖延，以免产生严重后果。有三样东西是肝癌的“头号杀手”，趁早避免，保护肝脏越早开始越好。

哪些东西会影响肝脏健康？

1、 药物

绝大多数药物都是通过肝脏内向代谢的，而且生活中有很多药物会给肝脏带来毒性作用，例如阿司匹林、抗生素、降血糖的药物等等。有的药物可以直接毒害肝脏细胞，有的药物通过免疫性反应损伤肝细胞。

2、 肥胖

大多数肥胖都是个人选择，肥胖也是会影响肝脏健康的因素。肥胖的人内脏脂肪通常很多，肝脏脂肪多，容易患上脂肪肝，问题不容忽视。如果脂肪肝没有得到及时的治疗，继续发展下去，脂肪肝越来越严重，会诱发肝硬化，乃至肝癌。

3、 被污染或者发霉食物

食物污染对肝脏的健康也是有影响的，例如水果蔬菜上的农药残留、食品当中的各种添加剂等等。除此之外还要警惕发霉的食物，尤其是发霉的淀粉食物，例如发霉的花生、红薯、土豆等等，含有黄曲霉素和黄樟素，经常吃这类食物，时间长了得肝癌的风险会显著增加。

如何养护肝脏？

1、 闭眼睛

中医认为肝主目，肝气通于目，肝脏和眼睛是相通的，想要养肝先要保护好眼睛。不要过度用眼，要注意劳逸结合，可以多闭眼睛，让眼睛休息。在闭眼睛的时候，还可以用食指轻轻压在眼睑上，轻轻揉一揉眼珠。

2、 踮脚尖

踮脚尖利于肝脏的滋养，够锻炼脚部的肌肉，刺激脚上的穴位，从而达到养护肝脏的目的。在踮脚尖的时候，血液会更加流通，对血管健康有好处。

3、 喝枸杞粥、饮菊花茶

还可以通过食疗的方式调理肝脏，枸杞和菊花是经常使用的材料。枸杞入肝经，有清肝明目之功效，滋补肝肾，益精明目。还可以用喝菊花茶，菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，喝菊花茶也能养肝。除了单使用菊花泡茶之外，还可以添加一些其他的材料，例如决明子、金银花等等。决明子也归肝、肾经，清肝明目、润肠通便效果好。

养肝不能晚，不管是年轻人还是中老年人，都应该注意肝脏的健康。不要接触那些影响肝脏健康的食物或者物品，随时提醒自己，要以健康为重。