这3件事是男人衰老的“加速剂”，40过后，不想累垮身体就别再做了

爱美之心人皆有之，但是爱美的人大多数是女性，男性很少关注自己的外貌，关注自己的衰老。衰老不仅会影响人的外貌，还会带来很多健康问题，会增加许多慢性疾病的发病几率，所以男性也要关注自己的衰老问题。衰老虽不可逆，但是可以推迟。有3件事不要再做了，是男性衰老的加速剂。

哪些事是男性衰老的加速剂？

1、 不爱吃早餐

不吃早餐会加速衰老，会导致胃结肠反射动作减弱，容易引起便秘。也会导致能量和营养摄入不足，降低抵抗力。不吃早餐只能用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会让皮肤越发干燥，产生许多肌肤问题。

2、 吸烟喝酒

吸烟会伤害人的皮肤，因为烟草中有尼古丁等有害物质，会导致皮肤血管收缩，引起人体胶原蛋白分解，会产生许多皱纹。还会损伤多个器官，影响健康，失去健康的人更容易老。除了吸烟之外，喝酒也会加速衰老。酒精是一类致癌物，给身体健康带来的危害不容小觑，会增加心血管疾病的发病风险，还会导致代谢系统紊乱，导致过早的衰老。

3、 喝水太少

还有一种行为会加速男性衰老，那就是不爱喝水。是生命之源，人体所有的代谢功能都需要水的参与，长期缺水，会导致皮肤干燥，长出细纹。身体长期处于缺水状态，会影响体内废物和毒素的排出，身体里不断积累毒素和废物，会老的很快。

男人如何延缓衰老？

1、 加强运动

要养成锻炼的习惯，经常做有氧运动和力量训练。有氧运动可以帮助人们减脂，力量训练可以促进肌肉含量的提高，促进新陈代谢。两种运动相结合，会让人一直保持年轻状态。

2、 饮食健康

男性还要注意饮食健康，不要吃垃圾食品。还要尽可能减少应酬，避免喝酒。你可能在家做饭吃，在家做饭既安全又卫生，还能合理搭配，摄取充足营养。

3、 多喝水

喝水太少是导致男性衰老的一大因素，因此要从这方面入手，多摄入水分。每天至少喝2000毫升的水，不能等到口渴的时候再喝水。如果觉得水没有滋味，可以在水里加入一些养生的材料，用养生壶熬成茶。男人平日里可以关注一下自己的肾脏健康，肾年轻了人也会年轻。有几种材料适合适合男性泡茶的，例如人参、枸杞、大枣、桑葚、黄精、覆盆子等等，有一种搭配叫做九宝茶，补肾壮阳、益肾固精，让人精力充沛，活力满满。