看“头发”就能判断身体健康，头发这些变化，是在提醒你病了

随着社会的发展，有越来越多的人把健康放在首位。头发的状态不仅能够体现一个人的颜值，还能反映身体健康状况。有时只看头发就能判断身体是否健康，如果头发出现了以下三种异常情况，要及时的察觉，并且及时的作出反应。

头发出现哪些变化是在提醒人们病了？

1、出现大量白发

头发变白是一种正常的生理现象，但是如果年纪轻轻就有很多白头发，要警惕。年轻人长白头发主要有两个原因，第1个原因是先天性遗传因素影响，第2个原因是营养出现问题或者压力过大，要特别小心营养不良的到来。

2、头发变得稀少

现如今很多人都有头发稀少的困扰，这是身体衰老的表现，也是压力过大的表现。但身体处于高压状态之下，激素分泌或出现问题，身体内分泌失衡，就会大把大把的掉头发。

3、头发没有光泽

头发没有光泽，可能是甲状腺功能出现了问题，得了甲亢或者甲减。因为甲状腺激素过多或者过少都会影响到身体的新陈代谢，阻碍头发的生长，会让头发干枯毛躁，没有光泽。

如何养发护发？

1、减少烫染

频繁地烫发和染发，会伤害头发，所以除了降低烫染频率之外，在烫染之后，可以做焗油护理。

2、食疗养发

想要拥有好的头发，还要注意营养的补充。多摄入一些优质蛋白质食物，多吃富含维生素A、维生素B族的食物，多吃橘子、柿子等水果。还可以适当的补充碘元素、钙元素等微量元素，对头发有好处。

3、洗发水换着用

不同的季节，头发有不同的需求，要根据现阶段的需求，选择适合自己发质的洗发水。夏天出汗严重，头皮比较油，要选择对头皮和头发无刺激性的植物性洗发水。尤其是发现自己头发稀疏、掉发严重、容易起油出屑的问题的时候。何首乌洗发水是植物性洗发水，包含何首乌、生姜、侧柏叶、人参等有效成分，能够去油止痒、乌发黑发，是适合在夏季使用的洗发水。

养护头发就是要从细节入手，经常观察自己的头发，如果出现异常情况，要尽快的做相关的检查，不给自己留有健康隐患。护发要从细节入手，要内外兼修。