古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
中医讲:阴阳平衡是身体健康的基础,维持身体机能正常运作。阳气能温煦着五脏六腑,提高脏腑组织器官功能,加快新陈代谢速度,避免外邪入侵身体。然而,阳气不足或阳气运行不畅将会引发一系列疾病,甚至缩短寿命,因此应着重补阳气,特别是以下几类人。
哪些人需着重调补阳气?
1、肥胖者
不少肥胖者伴有阳气不足,水液无法正常运化,水液淤积生痰,体内生阴寒,因此肥胖者应着重补阳气。
2、经常熬夜者
长期熬夜易发展成阳虚体质,因为经常熬夜可过度消耗阳气,导致阳虚体质生成和发展。
3、饮食不当和精神异常者
不合理的饮食结构、不良的情绪、精神压力太大等可影响阳气生发,导致阳气郁结或阳气不足,因此应着重调节生活状态,减少阳气消散。
4、大汗淋漓者
缺乏运动是造成阳虚体质的主要因素之一,因为工作因素而长时间坐着、每天的活动量很少,长久下去可消耗阳气。此类人稍微一活动就大汗淋漓,往往伴有胸闷气短、全身乏力、脸色发白和舌头淡,有时也会出现畏寒怕冷和手脚不温。
5、手掌发红的老年人
本身老年人阳气比较衰弱,阳气又容易外泄。若老年人手掌发红,说明体内堆积太多寒湿,从而造成阳气不通。
6、慢性病患者
患有骨质疏松症、结核病以及哮喘、三高和肿瘤等慢性病,可持续消耗人体正气,阻碍脾胃运化,使得阳气生化无力,从而成为阳虚体质。
7、长时间待在寒湿环境的人群
南方比较湿热,身体释放的阳气较多;再加上梅雨季节持续时间长,使得湿气困脾阳,从而伤害阳气。
8、吃补品后感觉身体不适者
相当一部分人吃完补品后易出现腹胀、放屁增多和上火等身体不适,这或是湿热邪气导致的阳气郁结。此类人不管服用多昂贵的滋补品,都无法被机体吸收,反而会增加身体不适。
温馨提示
以上几类人群应积极做好生活调理,起居有常,按时起床,按时入睡。坚持户外活动,如骑自行车、散步或慢跑等,能促进阳气顺畅运行。不过不能做剧烈运动,不然会使得阳气跟随汗液外泄。适量吃甘味食物,如桂圆、板栗、南瓜、山药、核桃仁和大枣等;远离生冷寒凉和肥甘厚腻食物,同时要注意身体保暖。
(责任编辑:罗敏效 )
文章关键词: 中医养生 补阳气的方法 需着重调补阳气的人群
中医讲,人体阴阳调和而使得身体机能正常运转。阳气主宰着生命,就如同太阳一般使得身体温暖,促进新陈代谢,防止外邪入侵。但阳气不足或阳气运行……详细>>
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