作为男人，如果符合这“三快”标准，或许你会更健康长寿

健康对于男性来说，似乎不如事业成功有分量，但是健康远比事业成功要重要的多。现在很多男性自身处在亚健康的状态而不自知，慢慢发展成了疾病才后悔莫及。想要知道自己是否健康，要看是否符合三快标准，如果复合这三个标准，会更加的健康。

健康男人要符合哪些标准？

1、走路快

一个人走路的速度关系着一个人的健康，说明体力和肌肉比较好，运动协调功能强。走路比较快的人，体质会比较健康，会更好地保持身材，身体各项指标都容易达标。

2、排便快

便秘对于人们来说是一件很受困扰的事，食物进入人体之后，经过肠胃消化吸收就变成了废物，需要排除体外。如果男性大小便非常的通畅，没有便秘，也没有尿不尽、尿困难，说明消化功能好，说明泌尿功能好，整个人会更健康。

3、入睡快

有些男性睡眠质量很好，入睡的迅速，这说明他们有一个很好的身体。如果总是受失眠的困扰，可能是心理方面出现问题，也有可能是身体方面出现问题。不管哪一方面都是大事，都应该引起人们的注意。

男性怎样让自己更加健康长寿？

1、拥有好的心态

俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。人的情绪是会影响到身体的，很多敏感的器官都会受到情绪的影响，例如心脏，例如肠胃。保持积极乐观的生活态度，拥有愉悦的心情，拥有宽广的心胸，生活会变得越发顺利，人也会变得越发健康。

2、运动必不可少

不管处在哪个年龄段，不管是什么性别的人，只要身体状况允许，坚持运动是没有坏处的。男性每天运动一个小时，不管是有氧运动还是力量训练，都能让自己从中获益。能够让自己的体力和精力越发的充沛，让体质得以增强。

3、学会养生

养生绝对不是一个空谈养生，体现在生活的方方面面，体现在生活的细节当中。首先要戒掉抽烟喝酒的坏习惯，这两种坏习惯都对身体伤害极大。其次要从饮食上多下工夫，吃健康的能够看见原材料的天然的美食，避免喂食和外卖，少吃加工类食品。第三就是学习各种各样的养生的小技巧，泡茶就是其中之一。不光绿茶、红茶、普洱茶等传统茶叶对健康有利，花茶等养生茶也有一席之地。有一道茶品特别适合男性多喝，那就是人参九宝茶，有补肾壮阳、益肾固精、强肾健体的好处。九宝意味着9种材料，分别是玛咖片、大枣、枸杞、桑葚、桂圆、黄精、覆盆子、人参和杜仲雄花。搭配在一起很适合那些性功能不好、特别疲劳、体质虚弱的男性人群。

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