男性同胞不想“硬度”打折扣，这份食谱或许可以照着吃

硬度差是让每个男性羞于启齿的事情，不仅是夫妻和谐生活的绊脚石，而且也会影响男性的生活和工作，以至于产生消极情绪。其实大多数硬度差属于生理性问题，无需特殊处理，适当的调整饮食就有可能恢复。

硬度大打折扣易出现哪些男性身上？

1、精神高度紧绷的男性

男性工作比较繁忙，精神高度紧绷，使得情绪持续处于焦虑和抑郁状态，从而影响硬度。另外，夫妻间感情不和，没有好好的沟通，那么就会影响中枢神经递质释放，扰乱内分泌激素调节，进而造成勃起不坚。

2、长期用药和吸烟酗酒者

男性长时间服用药物，特别是质子泵抑制剂和他汀类药物等，可影响性器官硬度；不节制的吸烟喝酒可扰乱内分泌以及排毒系统，使得性器官无法坚挺。

4、患有器质性疾病的男性

男性患有器质性疾病，比如高血压、高血脂症以及糖尿病、泌尿生殖系统疾病和心脏病等，都会影响男性外生殖器硬度。

如何通过食疗来增强男性硬度？

1、羊肉烧土豆

《本草拾遗》指出，羊肉可以跟人参相媲美，具有温补和强肾以及壮体功效。羊肉营养价值比较高，其中含有微量性激素，能起到一定的壮阳功效。推荐羊肉烧土豆，不仅仅美味，而且也能壮阳和补肾，缓解疲倦、全身乏力和腰膝酸软以及遗精等症状，同时也能改善男性性能力。

2、人参九宝茶

家庭中准备一个养生杯，把一小袋人参九宝茶放入杯子中，加入300毫升开水冲泡3~5分钟，搅拌后就可以饮用。其成分以人参为主，加入黄精、枸杞子和五味子等具有滋补功效的中药材，能起到补肾护肝和壮阳固精效果，适用于阳痿、早泄和遗精者。

3、韭菜生蚝羹

韭菜有壮阳草的美誉，比较适合男性。推荐韭菜生蚝羹，把适量的韭菜和生蚝共同放在锅中熬成粥即可，男性每天喝1~2碗，能起到温中养血和温肾效果。

温馨提示

男性日常生活中应多吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼肉和禽肉等，氨基酸均衡又全面，同时也含有性激素，能帮助提高性欲，促进精液和精子生成。

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