人到中年，“性能力”刷刷往下滑，别慌，记住3要素

男性到了中年后，易患上阳痿和早泄等性功能障碍问题，性能力逐渐下降，在性爱方面力不从心，从而降低男性自尊心和自信心，以至于影响夫妻之间感情，甚至造成婚姻破裂。面对此问题不要慌，做到以下几点就行。

为什么男性到了中年后易患上阳痿早泄等问题？

男性到了中年后，全身多个器官出现不同程度萎缩，其中也包括睾丸，使得雄性激素分泌减少；再加上中年男性背负着巨大的工作和生活压力，精神高度紧绷，不良的生活嗜好等，从而导致性能力下降，诱发阳痿和早泄等问题。

中年男性性能力下降怎么补救？

1、补充维生素

中年男性应补充多种营养，如果从食物中获取不足，不妨服用复合维生素矿物质片，其中含有12种维生素，包括维A、维C、维D、维E、维B1、维B2、维B6、维B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素，能弥补膳食中摄入不足的维生素，全面满足人体所需，身体利用充分，赶走多余垃圾，少负担，加骨力，身体素质高，工作&运动能力加分，自信生活无重压。

2、补充微量元素

除了补充维生素外，还应补充足够的微量元素，比如铁、锌和镁等。正好复合维生素矿物质片中含有8种矿物质，包括铁、碘、锰、铬、钼、镁、锌、硒，尤其着重补充镁、锌、硒，活力小蝌蚪，呵护男性“幸”福生活，状态在线不喊累，时刻活力满满有精神。另外，复合维生素矿物质片中也含有3种植物源，分别是黄精粉、枸杞粉、米糠脂肪烷醇，能缓解男性疲劳感，提高工作和生活效率，改善身体素质。

3、多运动

想要改善性功能下降问题，还需拥有强壮的身体，所以运动必不可少。男性每天有30分钟以上的中等强度有氧运动，一周坚持4~5次，比如慢跑、打球和快走、游泳等，运动时每分钟心跳应达到130~140下。除了有氧运动外，还需搭配力量训练，能促进肌肉合成，利于雄性激素分泌，从而改善性能力。

温馨提示

男性在性生活方面力不从心时，无需过度紧张和担忧，做到以上3点就能改善性能力，重拾自信心，增加夫妻之间感情亲密度，稳固家庭和谐和幸福。

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