百病从肝治：肝和五脏如兄弟，肝好才能五脏安

肝脏的重要性不言而喻，就如同身体上的化工厂，承担着代谢、解毒、分泌和消化等多个功能。从中医的角度上来说，肝主疏泄和藏血，肝脏健康是身体健康的基础，一旦肝脏发生病变，将会影响其他器官，从而引发一系列疾病，不妨来具体看一看肝脏和五脏之间的关系。

肝和五脏都有什么关系？

1、心脏

心脏的作用是推动血液运行；肝脏的作用是储存血液，把血液均匀分布在各个组织器官中。心脏和肝脏共同配合，维持血液正常循环。人们的精神以及情志活动都需足够的血液滋养，所以心脏和肝脏能共同调节精神以及情志活动。

2、肾脏

中医认为，肾藏精。肾精能滋养生化肝血；反过来，肝血也能化为精气，持续为肾脏补充精气，所以两者相辅相成。肝阳上亢持续时间太长，就会损害肾精，从而造成一系列症状，比如头痛、头晕、身体水肿和腰膝酸软等，同时也会影响月经周期和排精能力。

3、脾脏

中医认为，脾主运化，把精微物质运输到各个部位。肝气条达的前提下，才能让脾正常运化；肝脏疏泄和藏血功能，依赖于脾运化精微物质。

4、胆

肝脏和胆互为表里关系。肝脏的疏泻功能正常，才能顺利排泄胆汁。一旦肝功能失常，那么胆汁分泌和排泄势必会受到阻碍；胆汁排泄异常可损害肝疏泄功能。

5、肺脏

肝脏和肺部共同维持气机正常运转，促使气血正常运行。一旦出现肝气郁结就会影响肺气，从而导致脾气暴躁、咯血和两肋疼痛等。

如何养肝？

1、食疗养肝

菊花、枸杞子和决明子具有养肝护肝功效。菊花能起到清热解毒、平肝明目效果，比较适合肝火旺盛者，减轻眼睛红肿、瘙痒和干涩等症状；枸杞子能起到养肝明目和补肾功效，可以喝枸杞茶或是枸杞粥；决明子能起到疏散风热、清肝明目效果，比较适合肝火旺盛者。

2、怡情养肝

悲观、焦虑和抑郁等负面情绪可造成肝功能失调，因此应保持心平气和、积极乐观的生活态度，能帮助调和气血，改善血液循环，促进肝脏新陈代谢。

3、规律作息，戒烟戒酒

保持规律作息，按时起床，按时入睡，尽量晚上11点之前进入深睡眠状态，这样能增加流向肝脏的血液量，使得肝脏得到足够血液、氧气以及营养供应，促进肝细胞修复和再生。无论是吸烟，还是喝酒都会伤害肝脏，所以应远离香烟和酒。

温馨提示

是不是已经意识到养肝的重要性，只要好好呵护肝脏，就能维护五脏健康，因此应及时纠正伤肝的一切行为。平时可以多吃含优质蛋白质以及维生素的食物，比如奶类、瘦肉、鱼肉和蛋类以及新鲜蔬果等，能提高肝脏解毒和代谢能力。日常生活中不能乱服用药物，尤其是不能联合用药。增加每天的活动量，保证每周有150分钟以上的运动，能调动气机，把肝功能调整到最佳状态。