肝火一烧，百痛难忍！常喝“两水”，有效祛肝火

2022-10-28 00:08:27

生活不规律、不良的情绪等易造成肝火旺盛。肝火旺盛一直放任不管，可发展成肝火上炎，以至于损害肝功能，最终引发一系列问题。肝火旺盛者除了积极调整生活方式外，还需适当喝茶来降肝火，减轻不适症状。

肝火旺盛会有哪些症状？

1、眼睛干涩红肿

中医认为：肝主目。肝火旺盛可影响眼睛，造成眼睛干涩和红肿、看东西模糊或视力下降；部分患者会出现眼睛异物感和红血丝。

2、头痛头晕

肝阳过旺没有及时宣发，易导致肝郁，从而造成脾气暴躁、头痛头晕、难以控制住情绪等。

3、口干口苦

肝火旺盛可影响口腔，造成舌头发红和牙龈肿痛，同时也易造成口干、口苦和口臭。

4、月经不调

女性肝火旺盛易造成月经量太少，月经推迟或提前，严重时可出现闭经。

5、长痘

由于肝火旺盛，使得血液和水分无法更好的滋养肌肤，油脂不能被吸收和代谢，进而产生太多油脂，堵塞毛孔，导致脸上长痘痘。

6、舌头红且舌苔黄

正常情况下舌头呈现淡粉红色，舌苔薄。如果舌头发红、舌苔发黄，说明是肝火旺盛所引起的湿气淤积。

常喝哪种水能去肝火？

1、菊花决明子泡水

每天喝2~3杯菊花决明子茶，菊花具有散风热、平肝明目作用；决明子具有补肝明目效果。两者搭配在一起能促进肝细胞修复，达到清热降肝火效果，辅助治疗肝火旺盛所引起的失眠。

2、陈皮桑叶泡水

陈皮中含有甲酸甲醇，此类物质能促进肝脏正常运转，缓解肝脏疲劳；桑叶中含有黄酮类物质，能强化毛细血管，维持肝脏中血液正常运转，防止肝火旺盛。因此肝火旺盛者应多喝陈皮桑叶泡水，不仅仅降低肝火，而且益于肝脏健康。

温馨提示

肝火旺盛者应多吃含维生素C的食物，比如草莓、鲜枣和猕猴桃等，能帮助去心火和养肝护肝。积极调整好心态，培养乐观、宽容和开朗的生活态度，不能对自己或他人过度苛求。选择缓和的运动项目，比如八段锦、太极拳和练习瑜伽等，帮助降低肝火；积极调整作息，保证有足够睡眠；适当吃具有疏肝养肝功效的食物，比如黑木耳、贝类和韭菜以及木瓜等。

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