老胃病，重在调理！中医教你5大秘诀，简单还管用

俗话说：胃病三分治、七分养。患者除了积极配合医生治疗外，最关键的是做好生活调养。人们所吃的食物跟胃黏膜摩擦，易造成胃黏膜机械损伤和炎症反应。胃黏膜有强大的再生能力，持续修补胃黏膜，维持正常的生理功能，因此生活中应好好养胃，远离伤害胃部的高危因素，维持胃黏膜基本的再生能力。中医推荐几种养胃的小妙招，能养出一个好胃，减少胃病发作次数。

中医如何帮助养胃？

1、穴位按摩调理

找到中脘穴，手指逐渐加力下压，一直让上腹部有胀痛感为宜；两手对搓搓热，放在腹部以顺时针和逆时针的方向分别按摩2~3分钟，能缓解消化不良、胃酸分泌过多、恶心呕吐和食欲不振等症状哦。也可以按摩足三里穴，同样也能达到养胃护胃功效，减轻胃痉挛、胃下垂和胃炎等疾病症状。

2、艾灸祛湿寒

中医认为，想要养胃就应该去除体内湿寒邪，提高脾胃功能。在中医指导下对相关穴位艾灸，能去除体内湿寒邪，维持胃部健康。

3、食疗调理

注意饮食清淡，一日三餐定时定量，每顿饭吃7~8分饱就行。减慢吃饭速度，每口饭咀嚼20~30下，一顿饭用餐时间达到20~30分钟；不能吃生冷寒凉、过于辛辣刺激和太烫的食物。多喝温开水，也可以在水中加入丁香猴头菇沙棘茶，其中丁香叶具有养胃杀菌功效，减轻腹胀和胃胀等症状；沙棘能促进食物消化，提高食欲，改善消化不良问题；猴头菇营养价值较高，养胃护胃功效毋庸置疑。

4、坚持运动

科学运动能促进胃肠道蠕动，刺激消化液分泌，为胃肠道蠕动提供动力，利于胃消化和吸收。选择缓和的有氧运动，比如慢跑、散步或打太极拳等，每次运动不能低于30分钟，能改善消化系统功能。

5、调整好情绪

负面情绪可使得交感神经异常兴奋，促使胃动脉收缩，血流速度减慢，从而诱发胃部疾病，所以应调整好情绪，积极减轻压力。

温馨提示

老胃病着重在养，尤其是饮食方面，做到饮食多样化和营养均衡，拒绝吃会刺激胃部的食物。睡觉前坚持对腹部按摩，一直按摩到腹部有温热感为好，有效预防胃肠道疾病。