女人30岁以后，掉发严重很苦恼？或许你掉的不是头发，是气血！

女性洗头时头发常常堵住下水道，一两天就会清理一次下水道，凡是经过之处都会有自己脱落的头发，简直烦恼不已。多种因素会造成女性脱发，比如内分泌失调、精神因素等，也有可能是气血不足造成的。

女性掉发可能是气血不足？

中医认为：发为血之余，头发生长和浓密程度取决于血液是否充盈。气血充足的前提下，血液能营养和滋润毛囊，保证头发浓密、柔顺和有光泽；如果气血不足就无法滋养毛囊，造成发质细软、头发干枯、易断裂和掉发等，同时伴有脸色发白、月经量少且颜色淡、头痛头晕和眼花、注意力不集中、健忘、失眠多梦和手脚发麻、心慌和胸闷等。

改善气血有哪些食疗方法？

1、党参黄芪茶

把3克淮山药和白术、升麻，5克黄芪和党参，共同放在锅中煎煮400克左右，冲泡5克花茶即可，能起到补脾益气和升阳止泻效果。由于脾胃是气血生化之源，血液由脾胃运化生成，脾能统摄血液，因此补气血的重点是调理脾胃。适当吃具有健脾益胃功效的食物，比如薏米、白扁豆和莲子，还有山药和南瓜等。

2、桂圆茶

准备适量枸杞子、桂圆和红枣共同制作成红枣桂圆枸杞茶，能起到补益气血、滋补肝肾和安神效果。其中桂圆性温，味甘，起到补益心脾和养血安神效果，主要治疗气血不足、记忆力下降、失眠多梦和血虚萎黄、心慌等；红枣性温，能入脾胃经，起到养血安神和补中益气、健脾益胃效果，是补气养血的圣品；枸杞能入肝经和肾经，具有滋补肝肾和益精明目效果，多喝红枣桂圆枸杞茶能补足气血。

温馨提示

气血不足者应远离寒邪，因为寒邪入侵会使得血液瘀滞，经络不顺畅，阻碍气血生化，易诱发肠胃疾病和关节病变，所以不能过度贪凉，坚持用热水泡脚，适当按摩。保持规律作息，做到劳逸结合，每天晚上睡够7~8个小时，拒绝熬夜。保证每天有30分钟以上的有氧运动，比如跳有氧操、打球、游泳以及散步等，能增强免疫力，提升造血功能，帮助提升气血。