肝不好，未老先倒！自查身体有无5种异样，提前养好肝

想要拥有强壮的身体，前提是拥有健康的肝脏。一旦肝脏受到损害就会降低肝功能，合成、代谢和解毒能力都有所减弱，易造成代谢紊乱、毒素堆积，连累身体多个系统。一个人肝不好往往有以下几个症状，快点对照着看一看。

肝不好有哪些症状？

1、皮肤发黄

肝受到严重损害时易造成黄疸，主要表现为皮肤和眼白部位发黄、尿液颜色深、大便呈现土陶色。

2、全身无力

肝脏发生病变后肝功能减弱，排毒、代谢和合成功能下降，易出现全身乏力、没有任何精神等。

3、蜘蛛痣或肝掌

由于肝功能受损，肝脏灭活雌性激素能力减弱，升高血液中雌激素水平，促使小动脉毛细血管扩张，使得皮肤上长蜘蛛痣，主要集中在上半身，同时手掌大小鱼际处长红斑。

4、食欲不振

肝脏有一个重要的功能就是分泌胆汁，肝不好就会影响胆汁分泌，无法消化和吸收食物，从而诱发消化道症状，包括食欲不振、讨厌油腻食物、恶心呕吐、嘴巴中发苦、排便不顺畅和腹胀等。

5、神经症状

肝不好也会影响神经系统，易造成失眠多梦，半夜容易醒来，睡觉不安稳或嗜睡等。

要如何养肝？

1、不做熬夜星人

23点之后每一个器官的活跃程度下降，逐步进入修复状态，肝脏也不例外。尤其是23点到凌晨3点的睡眠至关重要，能让大量血液流向肝脏，滋养肝细胞，使得受损肝组织修复和再生。因此拒绝熬夜，不管什么因素都不能牺牲睡眠，晚上10：30就应该躺在床上睡觉。

2、按摩太冲穴

太冲穴为肝经的原穴，左脚和右脚分别有一个太冲穴。用大拇指指腹按揉此穴位2~3分钟，按摩力度大一点，一天按摩3次就行。

3、喝养肝茶

菊花决明子茶主要成分是菊花和决明子，也加入适量金银花、甘草、桑叶和桂花以及牛蒡根等。其中菊花具有疏风平肝和消肿止痛效果；决明子具有清肝明目和通便效果，坚持喝此茶能养肝护肝。

温馨提示

平时应做到滴酒不沾，不能滥用药物和保健品；保证所吃的食物新鲜且卫生，拒绝吃高热量食物，适当补充蛋白质和维生素来保护肝脏。