脚上出现4大症状，痛风已上身！牢记“3勤3戒”，远离痛风

众所周知，红肿热痛是痛风急性发作的典型症状，尤其是发生在第一脚趾。因为第一脚趾是末梢器官，再加上易受寒，所以发生痛风时首当其冲。痛风早期症状跟关节炎差不多，往往被误诊或漏诊，需学会识别，了解痛风发作时脚上所出现的症状。

痛风时脚上会出现哪些症状？

1、疼痛

脚突然出现撕裂样、刀割样或虫蚀样疼痛，特别是半夜时突然疼痛，第一时间想到的就是痛风。

2、发热

痛风急性发作时易造成脚发热，明显比腿或身体其他部位温度高。

3、有痛风石

除了脚发热和剧烈疼痛外，观察到脚上有结节，呈现白色，十有八九是痛风来袭。由于血液中尿酸浓度过度饱和，易析出结晶沉积在软组织或关节，久而久之生成痛风石。随着痛风石逐渐加重，使得局部皮肤变薄易溃破，有时挤出类似于石灰样的分泌物。

4、脚红肿

痛风急性发作时也会造成脚红肿，以至于红肿的无法穿鞋，甚至影响正常的行走。

如何远离痛风？

1、勤喝水

多喝白开水，通过多排尿的方式排出尿酸。老中医推荐一个降尿酸的小金方，菊苣栀子茶出自于《金匮要略》，主要成分是菊苣和栀子，共同放在养生壶中熬煮饮用即可。

2、勤泡脚

非痛风急性期可以用温水泡脚，泡脚水温跟体温差不多就行，也可以加入具有活血化瘀功效的中药，能加快血液循环，促使代谢废物和毒素排出，帮助降低尿酸。

3、勤运动

每天有30分钟以上的运动，中等强度的运动最好，比如慢跑、快走或慢速骑自行车等，不仅提高基础代谢率，改善血液循环，而且也能降低体重，促使尿酸排出。

4、戒肉汤

无论是鸡汤、排骨汤，还是海鲜汤、菌菇汤或火锅汤等都不能喝，非但不能提供足够的营养，而且产生太多嘌呤和胆固醇，反而造成肥胖和尿酸水平升高。

5、戒饮料

含酒精、果糖的饮料一律不能碰，因为酒精和果糖可阻碍尿酸经肾脏排泄，造成尿酸水平升高。

6、戒海鲜

海鲜特别是贝壳类海鲜属于典型的高嘌呤食物，不仅使得血尿酸水平急剧升高，而且增加肾脏负担。

温馨提示

痛风患者时刻谨记低嘌呤饮食，尤其是痛风急性发作时，同时应严格按照医嘱服用抗炎止痛药。痛风缓解期坚持服用降尿酸药，把尿酸水平控制在300微摩尔以下。

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