男人40岁以后，两处地方尺寸越“小”，衰老来得越慢，希望你也是！

男性40岁后，全身多个器官功能已开始走下坡路，再加上不良的行为习惯、背负着较大的压力等，使得男性身体每况愈下，患疾病的风险也随之增加。想要评估男性衰老速度，可以通过两个部位来初步判断。

男性40岁后，哪些部位越小，衰老速度就越慢？

1、脖子小

40岁以上的男性，一旦发现脖子变粗，不要单纯的认为是肥胖，可能是疾病来临，比如炎症、甲状腺肿大或甲状腺癌、咽喉癌等；脖子变粗也是心脑血管疾病的征兆，由于血管堵塞而影响颈动脉血液流通，从而造成脖子变粗。

2、前列腺小

男性经常吸烟喝酒、久坐不动、过度纵欲或禁欲、作息紊乱等均会伤害前列腺，造成前列腺增生或肥大。40岁以上的男性前列腺仍然保持以前的大小，说明前列腺非常健康。

男性如何延缓衰老？

1、体重维持合理

随着年龄增长，新陈代谢有所减慢，男性在饮食方面仍然不节制，那么就会产生啤酒肚。啤酒肚不仅影响形象，而且也增加患慢性病风险，比如代谢综合征、癌症和心脑血管疾病等。因此应积极控制体重，体重指数控制在18.5~23.9之间，腰围不能超过85厘米。

2、少熬夜

睡眠过程中正是各脏器修复期，但长时间熬夜可加快衰老速度，扰乱激素平衡，减慢新陈代谢速度，影响血液循环，因此逐步纠正熬夜的坏习惯，保持规律作息，即使在节假日也要按时起床，按时入睡。

3、有疾病及时治疗

小病一直拖着不治疗就会逐渐发展成大疾病，因此只要有任何不适应及早去医院做检查，不能太大意，更不能自行用药，以免掩盖病情。

4、注意养护肾脏

上了年纪后易出现肾精亏虚，因此男性应着重养护肾脏。老中医推荐养肾小金方，准备适量人参、黄精、红枣和冰糖、枸杞子以及桑葚子等共同制作成人参九宝茶，能起到补肾精、益气养血和养肝功效，同时也能延缓衰老。

温馨提示

男性除了做到以上几点外，还需适度运动，比如快步走、慢跑和跳有氧操等，既强身健体又愉悦身心。多培养兴趣爱好，比如钓鱼、画画、养花草和看书等，让业余生活丰富多彩，能帮助调整心态，对身体健康有积极的作用。