脚知肝脏健康，双脚出现3个异常，要引起重视

肝脏是“哑巴”器官，一直都在默默无闻的工作，即使出现病变后也不喊疼，因此难以被识别，错过最佳的治疗时机。脚能体现出肝脏是否健康，若有以下几个症状，说明养肝已经迫在眉睫，还需积极养肝。

脚部哪些症状说明肝脏异常？

1、脚底发黄

肝脏受损后可减弱肝功能，无法正常摄取和结合胆红素，压迫肝内胆管，阻碍胆汁排泄，使得血液中胆红素含量增加，从而造成皮肤发黄，仔细观察脚底可发现颜色发黄。

2、脚底细纹突然增多

肝脏承担者分解和代谢能力，蛋白质、脂肪和维生素在肝脏中完成合成。肝脏受损可影响维生素合成，使得体内缺乏维生素A，无法滋养皮肤，从而使得脚底细纹突然增多。

3、脚部出现不正常脱皮

从中医的角度上来说：肝主藏血，能让血液运输到身体每一个部位，滋养着各个组织和器官，从而发挥器官生理功能。肝脏发生病变后可减慢新陈代谢速度，造成内分泌失调，影响脚底皮肤组织修复，从而造成脚部脱皮和干裂等。

如何养肝？

1、充足睡眠

处于平躺状态时能增加肝脏血流量，为肝脏提供足够的血液、营养和氧气，促使肝细胞正常修复和再生，因此需有足够睡眠，逐步改掉晚睡和赖床的坏习惯，每天晚上应睡够7个小时，中午休息30~60分钟。

2、适度运动

早晨肝气最为活跃，可以户外散步或骑自行车来调动气机，把肝功能调整到最佳状态。保证每周有4~5次、30分钟左右的有氧运动，比如打太极拳、慢跑和跳绳等。

3、日常饮用养肝茶

把菊花、决明子和枸杞子共同放在杯子中用开水冲泡，每天喝1~2杯就行，能起到养肝护肝、清热解毒和滋阴效果，改善肝火旺盛所导致的头痛头晕、失眠多梦和烦躁以及眼睛发红等症状。

温馨提示

保持良好的情绪，能使得气血调和，改善血液循环，加快肝脏新陈代谢。适当补充维生素，比如新鲜蔬果、乳制品、五谷物等，能增强肝脏修复和解毒能力。不可滥用药，中药、西药和保健品都不可以。另外，定期去医院做肝功能和甲胎蛋白检查。

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