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男性爱吃5种维生素,能让你保持“性”致昂扬

2022-10-14 21:40:54      

对男性而言,最为关心的莫过于性能力。一般40岁后,由于年龄因素而造成器官功能衰退,雄激素分泌减少,再加上工作和生活压力大,使得男性性能力逐渐下降,从而产生性方面的自卑。你知道吗,适当的补充补充维生素能助力性能力,特别是以下5种维生素。

补充哪些维生素能助力性能力?

1、牛磺酸

牛磺酸能缓解疲劳感,提高抵抗力,同时也能抗氧化,起到强身健体功能,也能改善性能力减退问题。牡蛎、蛤蜊、扇贝、鱼虾中含有丰富的牛磺酸。

2、维生素B族

维生素B族除了提高新陈代谢外,也能为身体提供足够能量,保护神经和组织细胞;维生素B族也能稳定情绪和神经,减轻焦虑和紧张感,提高记忆力,同时强身健体。大多数食物中含维生素B族,尤其是深绿色蔬菜、奶制品、新鲜蔬果、动物内脏以及豆类等。

3、维生素C

维生素C具有抗氧化能力,能减少精子凝聚力,促使精液液化,可以从柑橘类水果、鲜辣椒、鲜枣和西红柿中获取维生素C。

4、维生素E

维生素E被称为生育酚,这属于脂溶性维生素,可刺激性激素分泌,提高精子活力,增加精子数量,调节性腺功能。另外,维生素E也能促进血液循环,增加流向性器官的血液量,促使阴茎勃起,提高男性的性欲望。坚果和植物油中含有丰富的维生素E,也可以在医生指导下用维生素E胶囊。

5、维生素B12

钴决定维生素B12的生理活性,能减少组织氧气消耗,增加缺氧耐受性,改善性功能,一般在肉类和海鲜中含有丰富的维生素B12。若平时工作太忙,又想补足维生素,男性不妨选择多维牛磺酸,其中含有12种维生素、8种矿物质、3种植物源,弥补饮食中摄入不足的维生素,能被身体充分利用,从而改善性能力。

温馨提示

改善性能力除了补充维生素外,还需适度运动,每天的运动量应达到30分钟以上,推荐慢跑、游泳和深蹲等,时不时的做提肛运动。同时应多注意休息,不可过度劳累,做到劳逸结合,必要时还需寻求医生帮助来解决性能力减退。

(责任编辑:罗敏岘 )

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文章关键词: 提高性能力的维生素 性能力

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